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            中暑
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            夏季高溫模式開啟 7招給自己降溫

            2014-05-29 08:38:28      家庭醫生在線

            告別了春天涼爽的天氣,夏季高溫模式開啟。室外,空氣都是帶著濃濃的熱氣,動一動,就能出汗。在高溫的天氣,人特別容易煩躁,這時就需要給自己降溫。下面,小編就給你介紹一些夏季降溫方法讓你涼爽一夏!

            按摩穴位

            按摩天柱、大椎和曲池等三個穴位,可以起到一定的降溫、退熱、提神效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處;大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處;曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端,這三個養生穴位可常按。

            使用清涼噴霧

            當感覺到燥熱的時候,可以噴上涼爽的噴霧,能夠讓皮膚的溫度降下來,會有舒緩冰涼的感覺。

            手腕、頸部降溫

            在夏日,電腦一族可以買一個鼠標冰墊,讓手腕處經常處于清涼中,這對降溫和保護腕關節都有好處。同時,可以拿一條吸水性較強的小毛巾,用涼水浸濕后放在頸部,能夠幫助降溫。

            選穿寬松棉質衣服

            在炎炎夏日,想要降溫,穿著應該要寬松,衣服的材料最好選用棉質,少穿化纖品類的衣服,避免大量出汗時不能及時散熱而導致中暑。衣服的顏色選用淺色,深色衣服易吸熱。

            溫水沖涼

            很多人都存在著這樣的誤區,以為洗冷水澡能夠降溫,其實不然,洗冷水澡會使全身毛孔快速閉合,使得體內熱量難以散發。用溫水洗澡才是正確的做法,能夠幫助降溫。

            喝熱飲

            有專家指出,熱飲比冷飲的降溫效果更好。當熱水進入人體后,中樞熱敏神經元反射后使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張,血流量大大增加,汗腺分泌增強,從而促進排汗,將人體內部的熱量帶出體外,真正使體溫下降。飲用接近體溫的熱水或熱茶是最佳的選擇。

            利用風扇降溫

            可以在風扇前,放一盆涼水,開啟風扇后可以使水分蒸發出涼風,人在風扇前能夠感受到涼風而起到降溫的作用。

            (責任編輯:黃海茵 )

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