炎炎夏日 別讓冷飲偷走你的健康

夏天氣溫驟升，人容易流汗，常常感到口渴，這個時候，你是不是很想喝一杯冰冷的飲料呢？或許它能夠解一時的渴，但是對你身體的危害可是長久的。所以，認識冷飲的危害，別讓冷飲偷走你的健康。

1、胃腸不適

食用冷飲后，胃腸道局部溫度驟降，可以使胃腸道粘膜小血管收縮，局部血流減少。久而久之，消化液的分泌就會減弱，進而就會影響胃腸道對食物的消化吸收。不明原因的經常性腹痛是許多人夏天易得的病，這大多與過量食用冷飲有關。

2、營養不良

冷飲或飲料中雖然也含有一些營養物質，但其中常常以糖（碳水化合物）為主，而人體所需要的蛋白質、礦物質、微量元素和各種維生素含量都極少，有些冷飲中脂肪含量又過高，使得其中營養素嚴重失衡，如果長期嗜食冷飲或嗜飲含糖飲料，影響正餐，勢必會導致營養不良。

3、容易骨質疏松

如果經常飲冷飲，熱量攝入都來自飲料的話，會嚴重影響礦物元素的攝取，對骨骼不利，日后更容易患上骨質疏松癥。

4、干擾正常物質代謝

現在的很多冷飲都是靠食品添加劑加工而成的，尤其是各種食用膠和色素、香精，吃下去以后不僅不能為人體提供營養，還會干擾體內正常的物質代謝。

5、危害生育

每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經。冷飲喝得多之所以對女性的月經產生影響，主要是因為冷飲屬于寒性飲料，喝得太多人體易受寒邪的侵擾，引起胃口差、易腹瀉、女性月經不調。而且腎臟主管人的生育，因此腎臟在冷飲的侵擾下長期陽氣不振，再加上冷飲刺激使子宮長期處于收縮的狀態，從而引起經行不暢、血塊積聚等，嚴重者還會影響生育能力。

冷飲可以喝，但要怎么飲？

1、不應大量食用冷飲，即一天不能食用太多；一次不能食用太多。

2、飯前不宜大量食用冷飲。

3、選擇質量可靠的產品，不食用街頭衛生無保證的冷飲食品。

4、家中冰柜中保存的冰棍或冰淇淋，最好不超過3天，飲料也應注意食用期。

5、可以用麥茶、洛神茶、決明子、菊花茶代替冷飲。