霧霾陰雨天 女性學會六招應對霧霾

近日華南地區陰雨連綿，氣壓詭異，天氣也一直陰陰沉沉的，讓人心情不好之余，空氣中的污染更是讓我們身體不適。由于陰霾、霧霾等天氣產生的空氣污染不可忽視，有關部門如今也加強了對其重視的程度。那么作為個人而言，我們又應該如何應對霧霾天氣呢？

霧霾天對人的影響是顯而易見的，但對于女性而言，霧霾天的傷害較男性而言嚴重得多。女性的呼吸方式和男性的呼吸方式略有不同，女性多屬于通過胸腔呼吸，而男性則是多通過腹部呼吸，所以很多女性在抽煙的過程中罹患心臟疾病的發病率，要普遍高于男性。

而霧霾則是由一些可以吸入的小顆粒物組成，這些顆粒物被人體吸入肺部后，不僅會引起一些呼吸道的疾病，而且有可能會導致癌癥。

霧霾對我們的傷害是難以挽回的，因此，我們首先要做的就是保護自己，讓自己盡量少受到傷害。

如何應對霧霾：

1、選好口罩最重要

現在，市場上出現了卡通口罩、個性口罩、特色口罩，這些時尚口罩基本都屬于非醫用口罩，不具備消毒抗菌功效。一般地說，以12～18層厚度的口罩為宜，規的12層以上的口罩手感柔軟，薄厚均勻，口罩大小一般以寬13厘米、長16.5厘米為宜，這樣戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，起到保護作用。

2、盡量減少戶外運動

這個道理很簡單，出門無論是騎車，跑步還是別的運動都會使得你吸入更多量的空氣，與此同時，被吸入的顆粒物也會隨之增多，患病率更高。這樣的常識性的問題小編不用多說。

3、進門洗臉，漱口，清洗鼻腔

出門在外，即使是戴了口罩，也難免會有一些顆粒物依附在皮膚表層或者進入呼吸道的“途中”。因此，外出而歸，進門首先是清洗干凈露在空氣里的表層肌膚，雙手捧水溫深層次清洗，將顆粒物全部一掃而光。

4、適量涂抹隔離霜

雖說化妝品和呼吸道二者之間的關系是風馬牛不相及，但是出門前適當涂抹點隔離霜，對肌膚敏感的MM來說是有好處的，可以減少因污染嚴重而導致的皮膚過敏，讓皮膚與大氣中的有害物質隔絕開來。當然外出而歸回來后，還要做到深度清潔。

5、多吃清肺化痰食物

霧霾天日照少，人體內維生素D生成不足，因此此時應選擇清淡易消化且富含維生素的食物，比如梨梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，多飲水這樣從內在調理積極防治“顆粒物”的偷襲。

6、相關食療

南瓜金針菇湯

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。

羅漢果茶

大霧中的細小顆粒可以直接進入呼吸系統最末端的肺泡，對呼吸系統影響很大。羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。

泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個小孔，用開水沖泡，如果覺得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來放入水中煮開，再拿出來，將其他食物放入羅漢果湯中，這時煲出的湯最爽口。