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            骨質疏松
            掛號科室:骨外科 同類疾病:原發性骨質疏松老年人骨質疏松癥貝殼甲綜合征絕經后骨質疏松

            酸奶降血壓防輻射 挑對4個喝酸奶時間

            2014-10-27 09:01:55      家庭醫生在線

            酸奶有各種的好處,能夠降血壓,預防骨質疏松,防輻射,消除疲勞,提高免疫力等等。但這并不是代表只要喝酸奶,就能達到效果,什么時候喝酸奶,每天喝多少,都是有講究的。現在來看看喝酸奶的最適合的時間。

            晚上喝酸奶最補鈣

            12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。

            飯后喝酸奶對腸胃最好

            如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。

            使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯

            酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

            午后喝酸奶最補充精力

            酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。

            (責任編輯:黃海茵 )

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