從細(xì)節(jié)看脊椎問題 預(yù)防脊椎病要趁早

脊椎病，是年青人也逃脫不了噩夢(mèng)。這不是年紀(jì)使然的一種病，而是由錯(cuò)誤生活習(xí)慣導(dǎo)致的一種不分性別、年齡、國(guó)籍的社會(huì)病。脊椎出現(xiàn)問題，事事不順。預(yù)防脊椎病，從小做起。首先讓我們從細(xì)節(jié)來(lái)判斷自己是否有脊椎病吧。

1、頭一偏就疼

日常生活中我們很多人可能會(huì)頭疼，大多數(shù)人以為頭疼是小病沒有什么大問題，其實(shí)頭疼是頸椎病的前兆。頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭痛。病變可刺激或壓迫椎動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭痛。椎動(dòng)脈型頸椎病患者，因病變直接累及椎動(dòng)脈，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足而產(chǎn)生頭痛。

2、常閃腰、岔氣

有些人認(rèn)為常閃腰或貧氣，就是脊椎病出現(xiàn)問題的征兆。其實(shí)，這個(gè)癥狀，不能代表脊椎小關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)了病變，需要請(qǐng)醫(yī)生來(lái)檢查診斷。

3、頭部總不自覺偏向一側(cè)

頸椎病有很多種，其中的脊髓型頸椎病可能會(huì)出現(xiàn)頭部歪斜的癥狀，這種頸椎病比較嚴(yán)重，很可能導(dǎo)致癱瘓，這種頸椎病相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較少見的。

4、頸部活動(dòng)時(shí)發(fā)出“咔咔”聲

頸椎有問題的人，活動(dòng)頸椎就會(huì)出現(xiàn)“咔咔”的響聲，這是由頸椎小關(guān)節(jié)退變、韌帶鈣化等原因引起的。

看看自己是否有以上癥狀，如果有，那么就應(yīng)及早就醫(yī)。下面為大家介紹五種預(yù)防脊椎病的方法吧。

1、選擇一個(gè)好枕頭

不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放松，無(wú)論側(cè)臥或仰臥，對(duì)頸椎乃至整個(gè)脊柱都有好處的枕頭。其實(shí)，我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯(cuò)。

2、椅自上放坐墊

作為白領(lǐng)和司機(jī)，座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來(lái)的腰疼和尾骨疼，重量均勻分布后，還能減少椅子對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦。也可在腳下也放個(gè)厚墊子，讓雙腿適度抬高。

3、桌下伸伸腿

坐時(shí)在桌下繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿并攏抬一小會(huì)兒，伸展下肢對(duì)預(yù)防靜脈血栓最有用。職業(yè)決定久坐的人群，下肢循環(huán)不暢，應(yīng)該常做這樣的抬腿運(yùn)動(dòng)。

4、善用熱敷

脖子疼或者腰疼時(shí)，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對(duì)于頸椎有損傷后的習(xí)慣性落枕，亦有很好的效果。

脊椎問題，關(guān)系你一生的幸福。關(guān)注脊椎健康，使你一生幸福！