頭發分叉有辦法 六種食物阻分叉

頭發分叉是否給你帶來許多困擾？有什么辦法防止頭發分叉？又是什么原因造成頭發分叉？讓我們一起探索關于頭發分叉的秘密。

一、頭發分叉原因

1、是頭發過長；

2、是經常燙發、吹熱風筒；

3、是用強堿性肥皂洗頭發過于頻繁；

4、是剪發的方法。碎發后頭發比平剪就容易開叉；

5、是身體健康情況不太好，某些頭發生長所必需的營養成分不足。

二、防止頭發分叉的六種食物

1、低脂牛奶

低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭發生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬于高質量的蛋白質。

2、堅果

核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸（W-3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥，頭發看起來會暗淡無光澤）的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。

4、全麥（谷）

讓你的牙齒開始撕咬全麥（谷）吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量，午餐后，晚餐前幾個小時食用。

5、家禽類

雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀發。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭發分叉；嚴重的蛋白質缺乏會導致頭發顏色改變。

6、深綠色蔬菜

菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣（甜菜之一）也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。此外，深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。

防止秀發分叉，常吃以上六種食物吧！對照頭發分叉的原因，相應的改正自己的錯誤做法。秀發，其實很簡單，只要你付出一定的精力來呵護它！