關愛自己更關愛子宮 五招呵護子宮

子宮是女性孕育生命的地方，如果子宮不健康就會影響受孕，而子宮早衰不只給女性帶來許多的婦科疾病，還會影響到女性的容顏，對熱愛美麗的女性來說是一種極大的打擊。那么應該如何保護子宮呢？

重視清潔

子宮是一座守衛比較嚴謹的秘密房子，但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。在日常生活中，應重視對外陰的清潔工作，以防病菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。最好選用流動的清水洗滌，保持陰部的自然環境；如果有異感，可選用專用洗液清洗。總之要盡量維持陰部的弱酸性環境。同時，對你的另一半也不能放松要求，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖洗干凈，對大家都好。

警惕月經信號

很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果你原本正常的月經周期突然改變，發生經量增多、經期延長或不規律以及白帶增多時，這就是一個可能存在問題的信號。比如20%～30% 都會罹患的子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。

而對于那些平時月經周期并不規律的女性來說，首先月經不調也是身體不和諧的一個表現，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態的變化，以確保子宮的正常。如果持續產生問題，最好給你的婦產科醫生打電話。

在進入絕經期后，由于內分泌系統的改變，子宮的危險性有增無減，絕非高枕無憂，同樣要重視子宮保健。

健康性生活

性生活是美好的，但帶來麻煩的性生活則是要避免的。

保持健康性生活，醫師指出：

1、不要過早開始性生活。在子宮未發育完全的時候開始性生活，具有很大的危害性。

2、重視清潔。你和你的另一半都要做好清潔。

3、經期盡量避免做愛。此時子宮口微張，子宮內膜脫落，血竇開放，機體免疫力下降，很容易感染各種炎癥。如做愛，事前事后要做好清潔工作。

4、子宮有炎癥或病癥時，避免做愛，并請遵從醫師的專業指點。

科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。