夏季喝茶有方法 愛抽煙的女性多喝茶

夏天酷暑難捱，但是對女性來說吃多冷飲和冰淇淋之類的對身體是非常不好的，而且非常時期還一定要喝熱水，營養(yǎng)飲食很關(guān)鍵，此時喝茶就成了一個不錯的選擇。喝茶的好處非常多，尤其是對抽煙的女性來說，下面便為您推薦女性夏季喝的茶。

一、女性喝茶須知

1、不同的人喝不同的茶

人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

2、茶葉分類有講究

常見的茶葉主要分為綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。

3、愛抽煙的人喝涼茶

有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質(zhì)者）喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者（即虛寒體質(zhì)者），應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人絕對不適宜飲用此茶。

4、飲茶也會有負(fù)面影響

現(xiàn)代都市人的體質(zhì)卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。這主要是現(xiàn)代都市人，有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化，但是每個人的體質(zhì)都會表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時應(yīng)以主癥狀作為依據(jù)。

5、亞健康喝什么茶

處于亞健康的都市病患者，應(yīng)喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖?？赡苡胁糠秩宋展δ茌^差，喝奶茶可能腹瀉，那就只喝熟普洱茶（發(fā)酵程度較高），因為熟普洱發(fā)酵后會產(chǎn)生很多微量元素能促進食欲和吸收。

二、女性夏季喝什么茶好

1、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次沖服。

現(xiàn)代藥理研究證明，三七的藥理作用很全面：

第一，有抗血小板聚集及溶解血栓的作用；

第二，降低血壓，減慢心率，對藥物誘發(fā)的心律失常有保護作用；

第三，降低心肌氧耗量，提高氧利用率；

第四，擴張腦血管，增強腦血管血流量，具有鎮(zhèn)痛、抗炎、抗衰老等作用；

第五，補虛強壯。

因此，三七粉茶對于患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較為適宜。但三七性溫，久服可能出現(xiàn)口干舌燥、咽痛等癥狀，故經(jīng)?？诟伞⒋蟊愀稍锏睦先瞬灰朔?。

2、丹參茶：丹參2—3克，沸水浸泡，當(dāng)茶飲。

現(xiàn)代藥理研究證明，丹參的作用在于：

第一，擴張冠狀動脈，增強冠狀動脈血流量，改善心肌代謝，提高心肌耐受缺氧的能力，對缺氧心肌有保護作用；

第二，擴張微血管、改善微循環(huán)，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能；

第三，激活纖溶，對抗血栓形成；

第四，調(diào)節(jié)血脂，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成；

第五，對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等作用。

因此，丹參茶適用于患有冠心病、腦血栓、高脂血癥，且兼有心煩的人士。但丹參性寒，長期服用可出現(xiàn)胃痛、食欲減少等不良反應(yīng)，故寒性體質(zhì)、胃口不好的人不宜服用。

3、山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶飲。

山楂有消食化積、行氣散淤的功效?，F(xiàn)代藥理研究證明山楂能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量、保護心肌缺血缺氧；強心、降血壓；抗心律失常；降血脂、抗動脈粥樣硬化；抗血小板聚集等作用。毛冬青能清熱解毒、活血通脈，有擴張血管、增加冠脈血流量、降血壓等藥理作用。山楂冬青茶適用于體質(zhì)壯實、食欲好的心腦血管病老人。由于山楂能消食、毛冬青性寒，故脾胃虛弱者不宜服用。服用以上活血茶，還應(yīng)注意：

第一、藥量不宜過大，否則會增加藥物的不良反應(yīng)；

第二、如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)立即停用；

第三、活血茶只能起到保健、預(yù)防和輔助治療的作用，病情重時，一定要去醫(yī)院就診。

喝茶對女性來說是個不錯的選擇，雖然是熱茶，但是卻有降溫消暑的作用，除此之外還有很多養(yǎng)生好處，女性夏季不妨少吃冷飲多喝茶喔。