注意！女人通宵看連續劇老得快

美國一項研究顯示，喜歡看連續劇的女性，會加速衰老，記憶力、注意力和認知能力都下降得更快。被調查的女性，身體健康，沒有任何慢性疾病。結果顯示，最愛看連續劇的女性，在記憶力、注意力和反應速度等測試中，得分要較其他人低。分析原因，可能由于連續劇一般是多集連播，導致女性久坐、缺乏運動，從而加速衰老，導致智力下降。

女性愛躺著煲劇容易誘發頸椎病

1、容易使頭頸部成為著力點。許多得了頸椎病的病人，都有一個共同點——靠在床背兒看電視。本身，如果坐直了靠在床背兒還可以，但由于一半床鋪比較軟，有彈性，漸漸地頸部就會窩成“C”型，這種姿勢恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，因此容易出現頸部疼痛。

2、電視機擺放的高度不合適。有些人家臥室電視機過高或者過低，人在躺著看電視時過于仰頭或者低頭，一場球賽將近兩個小時，頸部肌肉長時間處于一個姿勢，很容易疲勞而產生疼痛癥狀。

3、容易發生頸部扭傷。人在躺著看電視時，無論采取何種姿勢，相對于坐位，頸部肌肉多數處于放松狀態，但世界杯足球賽往往精彩紛呈，突然地進球，很容易使球迷激動，一旦猛一扭頭或起身，很容易引發頸部關節突輕度錯位、肌肉扭傷，從而誘發頸椎疾病。

睡眠少的女性容易發胖

美國研究人員公布的一項研究發現，成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關系。

研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究發現，每晚睡眠時間達到或低于5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2~3磅左右。每晚睡眠6小時的成年女性，體重則要比睡眠7小時的女性重1。5磅左右。體重增加達到33磅的女性中，絕大多數每晚睡眠只有5小時，其次才是每晚睡眠6小時的女性。

此外，睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。睡眠過少可能會讓你在并沒有處于困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。所以各位MM要盡量避免通宵看電視劇哦！

如何將通宵看劇危害降到最低？

1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁，消暑又解乏。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。

2、不宜食用咖啡因：含咖啡因的飲料是熬夜族的最愛。咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝這類含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

3、熬夜過后倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助于睡眠。

4、熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。

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