五個小習慣養出紅潤氣色

　　我們都知道，臉色紅潤是人們對于女性外貌第一印象好壞的評判標準之一。那么女性如何保持臉色紅潤，防止臉色糙黃呢？這需要從日常良好的生活習慣做起，養成以下這5個小習慣，讓你輕松擁有迷人好臉色。

　　一、排毒是每天的必修課

　　我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。

　　所以每天晨起一杯溫開水，可以清理腸胃，幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。多吃一些粗糧或者是竹筍等，對于清理腸胃，排出身體的毒素很有幫助。MM們每天記得排毒，才能養出健康好氣色。

　　二、適當發泄情緒——既排毒，又減壓

　　眼淚對身體的最大益處在于，眼淚有助于排出人體的某些毒素。我們知道，眼淚的形成除淚腺外，還有幾十種其他腺體參與。這樣，眼淚的成分就相當復雜。強烈的情緒刺激能使眼淚中含有對人體有害的毒素，人體內一個神經原與另一個神經原之間，傳遞興奮要靠一種媒介—中樞遞質來完成。如果這種中樞遞質過多，會引起過多的神經沖動。為此，體內要產生一種相應的酶來分解過多的中樞遞質，一旦中樞遞質過多。分解酶又不能全部分解，就要靠眼淚來把它排出體外，否則，如果不能順利排出體外，眼淚中這些過多的中樞遞質對人有害，使潰瘍病和腸炎發病率升高。

　　另外，流眼淚，哭一哭也是呼吸系統、循環系統、神經系統的不尋常運動，這種運動可使情緒和肌肉放松，從而使人輕松。

　　三、多煲美膚養生靚湯——助你擁有好氣色

　　借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用穩定持久，是一些外用美容護膚品所不及的。其中煲湯美容是美容的最佳選擇。這不是夸大其詞，也不是空穴來風，很多明星都通過喝湯來達到美容的目的。例如下面幾款湯可以幫助女性擁有好氣色！

　　1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性

　　蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

　　2、脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性

　　土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

　　3、工作太忙、壓力太大的女性

　　西洋參甲魚湯——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

　　4、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

　　蟲草煲水鴨湯——主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　5、皮膚粗糙的女性

　　紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

　　6、壓力性頭痛的女性

　　天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

　　四、中午睡好“美容覺”

　　對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

　　需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，防止電腦對于我們的皮膚產生輻射。

　　五、安心泡澡泡出好臉色　　

　　熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運動。一方面可以享受泡澡的舒爽，另一方面，還能夠讓全身的肌膚放松，得到充分的滋潤。如果有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。MM們泡澡是養生舒心的好方式，不要急于跑好澡，輕松身心享受泡澡的樂趣吧!

　　溫馨提示：女性多吃些富含“造血原料”的蛋白質、鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝、腎、血、瘦肉、魚蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等，并戒煙，少酒，飲淡茶,也能使氣盛血盈，讓肌膚細膩柔嫩，光澤，嬌顏如玉，不施脂粉亦添嬌哦！

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