茉莉花+牛奶　可緩解消化不暢

　　早秋正是寒暑交替時節，由于人們剛剛經歷過夏季高溫酷暑，特別是夏季貪食冷飲寒涼脾胃功能薄弱的人，往往在秋季容易“秋后算賬”，如秋季腹瀉。胃病患者也容易復發，受冷空氣刺激后，胃腸會發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性都較弱。江蘇省中醫院針灸康復科主任孫建華提醒大家，初秋應著重腸胃保養。

　　胃疼時試試以下方法

　　孫建華告訴記者，穴位對于緩解胃疼有很大的作用，不妨可以嘗試一下。

　　中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

　　天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。方法是平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。

　　摩腹療法：采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3-5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進行。

　　以上這些方法，在調節飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進行2-3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

　　茉莉花加牛奶緩解消化不暢

　　孫建華還告訴大家一個治療消化不暢的好方法，那就是茉莉花加牛奶，制成茉莉花奶茶。茉莉花茶素有胃部保護茶之稱，有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新舒暢。如果消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，有不錯的輔助療效。

　　孫建華提醒，入秋后要注意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的老病號，應及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼。不要太過攝取辛辣、油膩食物，以免增加消化系統負擔從而誘發胃腸道疾病。此外，還應少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香、火鍋麻辣燙等，以免加重秋燥對身體的影響。多喝水多吃蜂蜜、香蕉等食物以防止秋燥。

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（責任編輯：常虹 ）