經常便秘是由什么原因引起的？

經常便秘的原因有飲食因素、生活習慣、藥物影響、腸道疾病、精神心理因素等。

1. 飲食因素：飲食中膳食纖維攝入不足是常見原因。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。若日常飲食過于精細，如長期以白米、白面等細糧為主，蔬菜、水果、全谷類食物攝入過少，就容易導致便秘。此外，水分攝入不足也會使糞便干結，難以排出。

2. 生活習慣：缺乏運動是導致便秘的重要因素之一。長期久坐不動，會使腸道蠕動減慢，影響排便。另外，沒有養成良好的排便習慣，如不定時排便，經常抑制便意，會使直腸對糞便的敏感性降低，導致便秘。

3. 藥物影響：某些藥物可能會引起便秘的副作用。例如，抗抑郁藥會影響腸道神經系統的功能，導致腸道蠕動減慢；抗組胺藥會抑制腸道平滑肌的收縮；鈣通道阻滯劑會影響腸道的血液循環和肌肉收縮，從而引起便秘。

4. 腸道疾病：腸道的一些病變會導致便秘。如腸道腫瘤會占據腸道空間，阻礙糞便通過；腸梗阻會使腸道內容物無法正常運行；腸易激綜合征會導致腸道功能紊亂，出現便秘癥狀。

5. 精神心理因素：長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響神經系統對腸道的調節，導致腸道蠕動減慢，引起便秘。例如，工作壓力大、生活節奏快的人群，更容易出現便秘問題。

經常便秘是由多種因素共同作用導致的。在日常生活中，要注意調整飲食結構，增加膳食纖維和水分的攝入，養成良好的生活習慣，適當運動，定時排便。如果便秘問題持續存在或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，排查是否存在腸道疾病等問題，并遵醫囑進行治療。