要想腸道好，這幾個壞習慣一定要改掉！

腸道是人體的保護傘，如果腸道出了問題，疾病也會紛至沓來。但是現實生活中很多人也認識不到這件事，而其他疾病上預防會很上心，但是一旦到了肛腸疾病就不那么注重了。春天萬物復蘇，預示著新的一年的開始，這也是保衛腸道的預備線，改正這些傷害腸道的習慣能夠事半功倍。

有哪些傷害腸道的壞習慣呢？

1、不愛運動

沒有把運動當做一種習慣的人，就認為運動非常的累，與其特別累的運動，還不如多刷幾個劇，多打幾會兒游戲，這也是當代人都有的一種壞習慣。但是運動的缺乏會導致腸道菌群的失調，會引發代謝性的疾病。另外不愛運動肥肉也會長得越來越多，肥胖也就會到來，肥胖是很多疾病的危險因素，肥胖者在很多病的發病率上也都很高。

2、吃的太油

很多人不管是在外面吃飯也好，還是自己在家做飯也好，都會放很多的油，他們認為這些油放進去會讓菜變得更香。這樣長期的堅持高油高脂肪高鹽的飲食習慣會破壞腸道的菌群，使壞細菌增多，好細菌減少，造成毒素的堆積，引發肛腸疾病。另外吃的太過于油膩，也會導致肥胖，在糖尿病、動脈硬化、冠心病等疾病上有更高的風險。

3、補充營養靠保健品

在前段時間非常火的一檔綜藝節目中，有一位女星就是在節目中展示自己的生活，大把大把的吃一些保健品，這也給很多觀眾留下了錯誤的引導方式。保健品不能夠替代食物里面的營養，還會給肝臟腎臟帶來更多的代謝負擔。就拿膳食纖維來講，膳食纖維是不能夠替代水果蔬菜的作用的，長期的食用膳食纖維只能補充單一的益生元，很容易導致菌群失衡，對于長期健康來講是不建議這樣做的。

4、動不動就節食減肥

很多人不愛運動，一是沒時間，二是單純的懶，又想減肥要怎么辦呢？就選擇節食。即使是最不健康的減肥方式，會引發便秘，導致營養的缺乏，引發消化功能的紊亂。并且節食減肥的效果也不好，雖然短期內能夠造成體重的下降，但是如果恢復飲食，就會在很短的時間內反彈回來，甚至比開始的時候更胖。

以上4個壞習慣是最傷腸道的壞習慣，希望大家都能夠改正，重視起腸道健康，也重視起對于肛腸病的預防，這樣才是對自己身體健康負責任的表現。