秋季易患這3種肛腸病，應做好預防措施！

秋季天氣比較干燥而且天氣變化多端，再加上人們盲目的進補，大量的吃辛辣刺激性以及油膩的食物，會讓胃腸道處于缺水狀態，最終誘發肛腸疾病。

秋季容易誘發哪些肛腸疾病？

1、痔瘡和肛瘺

秋天天氣很干燥而且早晚溫差大，一部分人群為了能夠貼秋膘而盲目的吃火鍋、熱性食物以及辛辣刺激性的食物等，暴飲暴食以及不規律的飲食結構會讓痔瘡反復發作。另外在秋季也是各種病毒和細菌繁衍的時間段，飲食不潔凈以及不良的飲食壞習慣會導致急性腹瀉和腹痛，最終降低了胃腸道的抵抗力和免疫力，加重了肛瘺。

2、肛裂

秋燥入侵身體會讓胃腸道處于缺水狀態，從而導致大便干結，排便變得異常困難。尤其是慢性便秘人群需要警惕肛裂，因為他們排便的時候會是用過大的力氣，這樣會導致肛門皮膚的破裂。一旦患上了肛裂會出現持續性的疼痛感，患者因為懼怕引起的疼痛而出現了排便恐懼心理，讓人們進入惡性循環狀態。

秋天如何預防肛腸疾病？

1、經常做提肛運動

平時走路或者站著的時候要有意識的收縮肛門10秒鐘，然后再舒張，反反復復做10分鐘左右，能促進局部的血液循環，緩解了痔瘡所引起的疼痛感，同時也能夠促進胃腸道蠕動，幫助大便排出體外。有意識的向上提肛門，能夠讓肛門括約肌得到鍛煉，提升了中氣。

2、不能長時間的排大便

排便時不能玩手機也不能看報紙，不然會影響到排便反射，無形中延長了排便的時間，排便的時間要控制在5分鐘左右，以免影響局部的血液循環，甚至會感染一些細菌，最終誘發痔瘡或者直腸炎。不能長時間保持同一姿勢，比如長時間久站久躺久坐，要保持適度的運動，早晨醒來后喝一杯蜂蜜水，能刺激胃腸道蠕動。

溫馨提示

戒掉吸煙喝酒的壞習慣，多吃富含膳食纖維豐富的蔬菜及水果。如果大量的吃辛辣刺激性食物會對肛門周圍帶來刺激，引起毛細血管處于充血狀態，每次排完大便后要使用溫水對肛門部位進行沖洗，防止大便殘留。蹲廁所的時間不能超過5分鐘，多喝水以及富含膳食纖維的食物，比如花椰菜胡蘿卜綠豆梨子全麥食品等。