秋季高發的3種肛腸疾病，教你2招來預防！

秋季氣候變得干燥而且早晚溫差大，這樣會導致肛腸疾病的復發。在秋季氣溫并不穩定，容易讓人們著涼，下降了抵抗力和免疫力，再加上大量的吃油膩和辛辣的食物，會導致腸道處于缺水狀態，從而引起肛腸疾病。

秋季需要預防哪些肛腸疾病？

1、肛裂

秋季容易受到秋燥的入侵，身體處于缺水狀態時會引起大便干結，排便變得困難，尤其是對于長時間便秘的人群來說更應該引起警惕。排便困難時人們會使更大力氣來幫助排除，這樣會撐破肛門，從而引起肛裂。肛裂患者會出現強烈并且持續性的疼痛感，部分人群因為害怕疼痛而出現了排便恐懼心理，最終進入惡性循環狀態。

2、痔瘡

在秋季是痔瘡的高發時間段，而且病情會反反復復發作，秋季比較干燥，早晚溫差大，部分人群為了能夠維持體溫而大量的吃辛辣刺激性以及熱性的食物，大魚大肉的吃、不規則飲食結構以及暴飲暴食等都會導致痔瘡頻繁發作。

3、肛瘺

在秋季大量的病菌會不停的繁殖，沒有注意飲食衛生，不良的飲食習慣以及晝夜溫差過大會引起腹瀉腹痛，等胃腸道疾病下降了抵抗力和免疫力，加重了肛瘺的病情，甚至會導致病情反復發作，不利于病情的康復。

秋季如何預防肛腸疾病？

1、不能長時間排便

排便的時間不能超過5分鐘，排大便時不能一邊看書或者玩游戲，這樣會影響排便反射弧，延長了排便的時間，阻礙了肛門部位的血液循環，也有可能會感染細菌，最終導致直腸炎以及痔瘡等。不能長時間處于同一個姿勢，比如長時間久坐久站或者久躺等，保持同一姿勢一個小時后要站起來活動10分鐘，每天早晨醒來后喝一杯溫開水，不僅能夠促進胃腸道蠕動，刺激排便，同時加快了血液循環。

2、經常做肛門收縮運動

平時有意識的收縮肛門5秒鐘，然后再舒張，反反復復5分鐘，這樣能夠促進局部的血液循環，減輕了痔瘡所帶來的局部疼痛感，刺激大便的排出。另外也可以有意識的向上收提肛門來鍛煉肛門括約肌，幫助提升中氣。

溫馨提示

要戒掉吸煙喝酒的壞習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，以免刺激肛門周圍，導致毛細血管處于充血狀態，每次大便后要使用溫水沖洗或者淋浴肛門處，防止糞便的殘留。