吃香蕉能治療便秘？教你2種吃香蕉的方法來改善便秘！

對于便秘的患者來說，多數(shù)都會選擇吃香蕉來緩解自己的癥狀，但是他們在吃香蕉之時，有些要點是需要注意的，否則是達不到緩解便秘的功效的。此外，便秘的患者也可以通過其它的方法來治療便秘。

怎么吃香蕉可以治療便秘？

1、吃熟香蕉

對于便秘的患者來說，如果想要通過吃香蕉來緩解便秘的癥狀，那么必須要吃熟透了的香蕉，這樣才能夠達到其想要的效果。如果去吃未熟透的香蕉，那么會得到適得其反的作用，這是因為這類香蕉之中含有一種叫丹寧酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有很強的收縮作用，所以便秘的人去吃未熟透的香蕉，就容易造成自己的便秘癥狀加重。

2、搭配酸奶一起吃

酸奶也具有促進消化的作用，所以想要治療便秘的人，可以將熟透了的香蕉切成段然后浸泡在酸奶之中一同食用。但是，人們一定要牢記，這種食物必須在飯后食用，空腹時不要去吃，否則容易引發(fā)胃酸的狀況出現(xiàn)。此外，人們還需要注意的是，油炸的香蕉段是不具有緩解便秘的作用的，反而會加重患者便秘的程度，所以患者一定要遠離。

緩解便秘的方法有哪些？

1、多喝水

對于便秘的患者來說，一定要多喝水，這樣才能夠加快體內(nèi)新陳代謝的速度，從而才能夠達到緩解便秘的作用。此外，多喝水也可以起到潤滑腸道的作用，從而也能夠加快腸胃的蠕動速度。

2、做運動

如果便秘的患者可以每天堅持做運動，那么其腸胃的蠕動效果也會得到改善，進而也可以達到治療便秘的功效。此外，便秘的患者一定要秉承這個原則，即能站著就不要坐著，能跑就不要走，要充分利用一切的機會去增加每天的運動量。

3、多給腹部做按摩

由于便秘的患者其多會出現(xiàn)消化不良的狀況，所以患者在日常生活之中可以適當?shù)娜ピ鎏戆茨Φ挠媱?。這是因為正確的按摩方式是可以起到助消化的作用的，從而就可以緩解患者的便秘狀況。

4、多吃膳食纖維

便秘的患者最好以粗糧來替代細糧，畢竟粗糧之中膳食纖維的含量是較高的，而膳食纖維是促進消化的一大幫手。此外，便秘嚴重的患者也可以買一些膳食纖維片來食用，但是要控制好用量，不可長期服用，以防產(chǎn)生賴藥性。