揪出生活中四大“元兇”誘發痔瘡頻發

許多人在不知不覺中換上痔瘡，大便困難，出血的狀況讓他們苦不堪言。人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，稱為痔，又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等。醫學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。而痔瘡究竟是怎么引起的呢？接下來，為您介紹一下引發痔瘡的因素。

揪出生活中四大“元兇”誘發痔瘡頻發

1、經常便秘或者腹瀉：很多人喜歡上廁所大便便看手機，大便時間要15分鐘甚至半個小時，這會加重便秘，排便苦難的話還要使勁努，干燥的大便會擠壓肛管。如果經常腹瀉，腹瀉時的水樣便沖擊肛管

2、經常吃辣：大便時候菊花火辣辣的，辣會刺激肛門局部水腫

3、工作原因久坐：肛門處于較低的位置，受重力的作用，直腸部的血液回流會不暢，易充血形成痔瘡。

4、不注意肛門清潔：肛門之所以叫菊花，就是其結構和菊花類似，有很多褶皺。用力擦得時候，只會把大便擦到肛門褶皺里，如果有便秘帶來的小傷口，就會把大便壓到傷口，細菌大量繁殖，然后水腫。有時候你是因為疼不敢擦，只是用紙輕輕糊弄一下，然后就帶著大便上班了，這同樣導致細菌大量繁殖和水腫。

如何有效預防痔瘡的發生

1、生活要有規律 多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。

2、預防便秘 便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。

3、養成定時排便的習慣 糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。

4、保持肛門周圍清潔 注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

5、注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結。