改善孕期便秘的食療方

無花果粥

材料：無花果30克、粳米100克。

做法：先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。

功效：無花果味甘，性平。能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

酥蜜粥

材料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。

功效：煮粥服食，香甜油潤，又增加補益之力，對體弱消瘦，虛勞低熱，皮膚枯槁，大便燥結等，長期食用，頗有裨益。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克

做法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，

功效：補肝腎，潤五臟。適用于身體虛弱、頭發早白、大便干燥、頭暈目眩、貧血等癥。身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

胡桃粥

材料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽或糖。

做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝去并搗碎。 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。加適量水放在小鍋里煮。 煮好后用鹽或糖調味即可

功效：補腎、益肺、潤腸，可供晚餐或點心服食，適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。