家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 肛腸 > 肛腸疾病 > 便秘 > 正文
            便秘
            掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾病:老年人便秘膽源性便秘慢傳輸型便秘便秘(中醫(yī))功能性便秘

            便秘應(yīng)該堅持什么食療原則?

            2017-08-02 12:17:31      

            1、選用富含維生素B的食物,如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內(nèi)臟等食物,可促進(jìn)腸蠕動,幫助排便。

            2、即使不渴也要經(jīng)常喝水,由于老年人的神經(jīng)反應(yīng)遲緩,等到口渴時,體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài),而嚴(yán)重的缺水會加重便秘。專家建議每天至少喝4次水,喝水時間段宜在上午九十點(diǎn),下午三四點(diǎn)和睡前(少量),晨起飲一杯淡鹽水或冷開水,能刺激腸蠕動增加,起到軟化糞便的作用。

            3、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料,如辣椒、芥末、胡椒、濃茶,咖啡等食品。

            4、選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動,使糞便易于排出。

            5、多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動,縮短食物通過腸道的時間,促進(jìn)排便。

            6、多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不僅有潤腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動的作用,利于排便。

            (責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 精品福利一区二区三区免费视频 | 亚洲狠狠狠一区二区三区| 亚欧在线精品免费观看一区| 日韩毛片一区视频免费| 日韩最新视频一区二区三| 99久久精品国产一区二区成人| 国产成人无码一区二区三区在线| 国产乱子伦一区二区三区| 天美传媒一区二区三区| 国产情侣一区二区| 亚洲AV成人一区二区三区观看| 日韩一区二区视频在线观看| 无码免费一区二区三区免费播放| 日韩精品一区二区三区大桥未久| 中日av乱码一区二区三区乱码| 久久久99精品一区二区| 真实国产乱子伦精品一区二区三区 | 性色AV一区二区三区无码| 国产福利酱国产一区二区| 卡通动漫中文字幕第一区| 国产免费一区二区三区免费视频 | 一区二区三区在线观看| 国产福利电影一区二区三区,日韩伦理电影在线福 | 亚洲AV噜噜一区二区三区| 亚洲乱码一区二区三区在线观看| 狠狠色综合一区二区| 国产一区在线视频| 另类ts人妖一区二区三区| 无码日韩精品一区二区三区免费 | 精品一区二区三区免费视频| 3D动漫精品啪啪一区二区下载| 在线观看日本亚洲一区| 无码成人一区二区| 无码人妻AⅤ一区二区三区水密桃| 3d动漫精品啪啪一区二区中| 国产视频一区在线观看| 国产福利电影一区二区三区,日韩伦理电影在线福 | 国产91久久精品一区二区| 国产AV午夜精品一区二区三区| 一区二区三区在线播放视频| 国产一区二区在线|播放|