女性在治療便秘的同時要注意哪些問題呢

在便秘的治療上，有許多患者由于對排便困難防治知識的缺乏，陷入了許多治療誤區。例如，部分患者將治療排便困難的全部希望寄托在飲食調節上，其實，飲食調節只能作為專業治療的輔助性手段，可以暫時緩解排便困難，而不會徹底祛除排便困難。

1、飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食蘋果1個，或每餐前食香蕉1-3個，主食不要過于精細，要適當吃粗糧，要每晚喝用紅薯、大棗、蜂蜜煮成的稀飯1碗。

2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

3、生活要有規律，尤其要養成定時排便的習慣，通常以早晨起床后排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。

4、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。做抑臥屈腿，深蹲起立，散步，打太極拳，騎自行車以及加強腹式呼吸等，均有助促進排便。