結腸炎應該怎么預防

結腸炎是一種局限于結腸粘膜及粘膜下層的炎癥過程。病變部位多位于乙狀結腸和直腸，也可延伸至降結腸，甚至整個結腸。病理漫長，常反復發作。在預防此病方面應積極進行有氧運動提高自身免疫力。慢性結腸炎的自身保健是預防復發、根治該病的關鍵所在。常見的預防方法有：

1、飲食有節：根據患者不同的體質選擇不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，搭配食用高纖維素食物。盡量少食辛辣冰凍，生冷食品。

2、適當休息：休息對預防結腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負擔，避免疾病的發生。

3、充足的睡眠：當人們處于睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。充足的睡眠有助于人們日常的工作和學習?？茖W提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。

4、多運動：運動不能過量，且在運動后不能立即喝水，運動最好以有氧的方式進行運動，可以提高人體抵抗力和免疫力，從而預防結腸炎的發生。