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            內(nèi)痔反復發(fā)作都有什么危害 遠離內(nèi)痔的四個方法

            2017-07-07 11:42:48      

            現(xiàn)在痔瘡對于女性來說也是一種很普遍的疾病了,而且發(fā)病率特別高,跟女性朋友自身的生活習慣也有莫大的關系,為了避免女性朋友患有這種疾病的尷尬,女性朋友平時就要多多的預防,那么女性內(nèi)痔要怎么進行預防呢?下面具體介紹一下:

            一、調(diào)節(jié)不良飲食習慣

            平時吃飯的時候多吃一些富含維生素和纖維素多的食物,比如綠色蔬菜、水果和大豆類食物,它們可以增加腸胃的蠕動,不會導致大便太干,避免壓迫靜脈的血管,平時還要多喝水,而且早上起來喝一 杯水,對清潔腸道和預防便秘有很大的作用。

            二、定時有規(guī)律的排便

            痔瘡很多是由于便秘引發(fā)的,如果大便干燥就會造成排便困難,導致直腸內(nèi)的血液回流困難,為了避免便秘,在平時就要養(yǎng)成定時排便的習慣。

            三、縮短上廁所的時間

            很多人喜歡在上廁所的時候看手機,導致上廁所的時間過長,這樣會導致直腸靜脈長時間的受到擠壓,引發(fā)痔瘡,所以縮短上廁所的時間可以預防痔瘡。

            四、平時要經(jīng)常做提肛運動

            做提肛運動可以增強肛門周圍肌肉的收縮能力,如果能長時間的堅持還可以使癥狀輕的痔瘡不用治療就可以痊愈,提肛運動的具體做法為:具體做法是:深吸一口氣,然后用內(nèi)力將肛門上提,再慢慢的放松。一組反復的做10下,每天三組,根據(jù)時間再慢慢增加,特別是在坐的時間長或站的時間長的情況下更應及時做。

            (責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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