結腸炎如何有效的預防

結腸炎應該怎么預防？結腸炎的預防保健

多吃高纖維食物：飲食應改為含高纖維的，以防病癥進一步發作。最佳的纖維屬于非溶性的——麥麩、糙米、全麥等谷類（完整未加工的）、水果及蔬菜。

應避免的食物及飲料：某些食物就像生活壓力一樣，會刺激腸子。因此，每天記錄哪些食物及飲料使你腸子不適，將有助于避免它們。雖然有些東西可能對大部分人皆不利，但畢竟每個人的體質不同，某些食物僅對某些人引發問題。

勿空直吃水果：最好在餐后食用，果汁需用礦泉水稀釋，趁用餐時或餐后服用。

三餐正常：結腸炎不僅和你所吃的東西有關，也和你如何吃有關。一次吃太多食物，會使消化系統負擔過重，那也是為何寧可少量多餐，而不要多量少餐。

小心乳品：你可能需要避免的液體之一是牛奶。你可以暫時停止喝牛奶數天，看看情況有無改善，以確定腸子不適是否由牛奶引起。食用脫脂乳制品，如果你有乳糖不耐癥，可以選用去乳糖牛奶。

減少脂肪攝取量：采取低脂飲食。脂肪及油類會加重結腸炎引起的下痢。從飲食中剔除油炸食物、油膩的佐醬、油膩食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性飲料也要避免。