關(guān)于結(jié)腸炎的預(yù)防

結(jié)腸炎是因消化系統(tǒng)功能失調(diào)引起的慢性疾病，結(jié)腸炎的預(yù)防方法在日常生活中有很多，以下是一些結(jié)腸炎的預(yù)防方法，全面總結(jié)如下。

1、飲食有節(jié)：根據(jù)其不同的體質(zhì)選擇不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，如：麥麩、芹菜、包菜、蘿卜等高纖維素食物也要搭配食用。盡量少食辛辣冰凍，生冷食品。

2、適當(dāng)休息：休息對疾病有很大好處，休息對預(yù)防結(jié)腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負擔(dān)。可避免疾病的發(fā)生。

3、充足的睡眠：當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。要想提高睡眠質(zhì)量，入睡時間最好是晚上9點到11點，這時人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉(xiāng)。充足的睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

4、良好的運動習(xí)慣，但運動不能過量，且在運動后不能立即喝水，運動最好以有氧的方式進行運動，提高人體抵抗力和免疫力，從而預(yù)防結(jié)腸炎的發(fā)生。

5、調(diào)遣生活壓力，保持心情愉悅：隨著社會節(jié)奏的快速加快，越來越多的人承受工作生活的壓力，從而身體處于亞健康狀態(tài)，為了避免這一現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)該多培養(yǎng)一些生活情趣，可以練習(xí)一些放松身心的技術(shù)，例如冥想。這對于預(yù)防結(jié)腸炎有著良好的作用。