孕期便秘帶來六大危害 孕期便秘可通過飲食調整

很多的孕媽媽反應自己在懷孕的時候經常會便秘，這是孕媽媽最常見常見的煩惱之一，這也叫妊娠便秘。便秘不僅給準媽媽帶來各種不適，容易影響孕媽媽的情緒，危害甚大，孕媽媽需要引起注意。

孕期便秘帶來的六大危害

發展成痔瘡。久坐排便會加劇痔靜脈淤血，容易形成痔瘡。

貧血。便秘發展成痔瘡或肛裂，反復出血可導致貧血。

增加流產、早產的危險。排便過于用力可引起子宮收縮，有導致早產或流產的可能。

出現腹痛、腹脹或不適。妊娠晚期，便秘會越來越嚴重，若1～2周都未能排便，可導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者甚至可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。

產程延長，發生難產。有些便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。

 便秘的痛苦以及對便秘的擔憂會加重孕婦緊張、情緒焦慮，影響安胎。

孕期便秘怎么辦？

每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產。