便秘危害你知嗎？ 便秘患者更需做好飲食調理

便秘是老年人常見的疾病，因為老年人腸胃功能衰退，腸胃蠕動變但，消化功能減弱，因而容易導致便秘。便秘是大便澀結、不暢的一種慢性疾病。便秘的危害極大，容易引起頭昏、胸悶、食欲不振，嚴重者能引起腸梗阻，有生命危險。

便秘的危害

影響美觀

便秘患者體內最容易堆積毒素，因此面部容易出現面部色素等問題，大大影響了美觀。

大腸癌

便秘患者由于毒素長時間堆積在倡導里面，久而久之容易誘發大腸癌的發生。

五臟中毒

長時間的便秘會導致體內的毒素越來越多，如果毒素不及時排除，那么體內的五臟就會出現中毒的情況，慢慢的演變成其他疾病。

腦中風

我們都知道便面患者上廁所的時候為了能夠順利的排便，一般都會使勁。用力會大大的增加腹壓，甚至是憋氣。這種情況容易造成心肌梗還有腦中風的發生。

便秘如何治療

藥療：果導片、開塞露、牛黃解毒丸、槐角九等能治療便秘，但用量必須合適，不宜過多，否則會造成腹瀉不止。不要單純靠藥治療，更不要形成惡性循環。

食療：要攝入足夠的水分，以利軟化大便，保持腸道通暢、順利排便；多吃蔬菜和水果，以促進腸胃的蠕動，幫助糞便的排出；蜂蜜不僅具有豐富的營養，而且有潤腸的作用，早晚可喝點蜂蜜；菠菜也是治療便秘的最佳食物，我們可以把菠菜做成湯的形式，這樣雞方便又有成效。如果患者有吃零食的習慣，那么花生是你的最佳選擇。花生含有豐富的潤腸油脂，這匯總油脂不但潤腸效果佳，而且對于產后的人有很多好的調理效果。只要注意飲食調理，就能治好便秘。

 自我按摩療法：按摩腹部，先將右掌心置于臍部，左手掌疊在右掌背上，作順時針揉動，由小到大，環繞一周為一圈，揉按64—108圈，即擴大到全腹，然后由大到小，逆時針揉按，亦揉按64—108圈。最后置于肚臍上片刻。

起床一杯冷開水：很多人在早床的時候都有先喝水的習慣，對于便秘患者來說，最好是起床的時候喝一杯冷開水。因為冷開水能夠刺激到大腸的蠕動。同時冷水還能當做營養被體內吸收。

便秘患者吃什么好

一、蜂蜜

蜂蜜具有非常好的保健效果，不僅營養豐富，而且還是一種天然的滋養食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤燥、潤腸通便之功效，常被用于治療便秘飲用。

二、堅果

堅果除了營養豐富外，還能幫助滋潤皮膚，提供身體所需各種營養。并且具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內多余的廢物，起到養身保健的作用。

三、梨

梨可以滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張，是痔瘡患者在今秋做了手術后的首選食品。

四、酸奶

酸奶能促進腸道內有益菌——乳酸桿菌的增殖，并且可抑制腸道內有害菌的繁殖，因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用。

五、水

身體缺水是導致便秘的最根本原因，據了解多數便秘患者都屬于不愛喝水類型，水可以幫助身體新陳代謝，排除毒素，還能幫助滋潤皮膚，是身體必不可缺的元素。