多吃花生 遠離結腸癌的“魔爪”

結腸癌是常見的發生于結腸部位的消化道惡性腫瘤，好發于直腸與乙狀結腸交界處，以40～50歲年齡組發病率最高，男女之比為2～3：1。發病率占胃腸道腫瘤的第3位。結腸癌主要為腺癌、黏液腺癌、未分化癌。大體形態呈息肉狀、潰瘍型等。結腸癌可沿腸壁環行發展，沿腸管縱徑上下蔓延或向腸壁深層浸潤，除經淋巴管、血流轉移和局部侵犯外，還可向腹腔內種植或沿縫線、切口面擴散轉移。那么，結腸癌該如何飲食來防治呢？

結腸癌患者應合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細過精。

多吃花生 遠離結腸癌的“魔爪”

花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。”布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。

結腸癌患者的飲食調養方法：

1、應注意多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、韭菜及蘿卜等綠葉蔬菜、以及水果等，以保持大便通暢，減少糞便中致癌物與結腸黏膜的接觸時間。

2、結腸癌向腸腔凸起，腸腔變窄時，就要控制膳食纖維的攝入，此時應給予易消化、細軟的半流食品，如小米粥、濃藕粉湯，大米湯、粥、玉米面粥、蛋羹、豆腐腦等。

3、多吃含新鮮的蔬菜和水果。

4、減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入。可減少其分解產物的致癌物產生及致癌作用，以減少結腸癌發病的潛在危險。

5、忌食生冷辛辣等刺激性食物。

如何預防結腸癌

1、定期對人群進行健康普查。目前，早期發現大腸癌的重要方法，是對人群進行定期的健康普查。大部分早期大腸癌和全部中、晚期大腸癌患者，都有小量大便出血現象。出血有的是顯性的，能用肉眼看到；有的是隱性的，用肉眼看不到，通過實驗室的化驗可以發現。再配合腸鏡檢查，就可以確定患者是否存在大腸癌性病變。

2、盡早了解是否有大腸癌家族史。科學研究表明，人類的大多數疾病均受遺傳因素的影響，大腸癌的發病也不例外。一個人的直系親屬中如有一個或多個人患有大腸癌，那他就可能存在大腸癌相關基因的遺傳因素，在一定致癌因素的作用下，容易患大腸癌。因此，這些人群定期進行健康普查更為重要。

3、腹部放射治療后要警惕。許多研究資料顯示，女性生殖器官（卵巢、子宮）腫瘤接受放射線治療以后，患直腸癌的機會明顯增加。因此，有下腹部放射治療歷史的女性應提高警惕，一旦出現便血、下墜、排便習慣改變等癥狀，要及時進行檢查。

4、尋找適合自己的鍛煉方式。生命在于運動，人們切不可因工作忙碌而忽略運動。有些人雖然檢查不出疾病，但常會出現渾身無力、頭暈眼澀、記憶減退等現象，這意味著身體處于亞健康狀態，界于健康與疾病的邊緣。這種狀態，人體免疫力往往會下降，人們不僅易患上各種傳染病，也容易得腫瘤。而適當的鍛煉可以幫助人們走出亞健康狀態。因此，人們要根據自己的身體情況，選擇適宜的運動方式，如打球、慢跑、做操、散步等，循序漸進，增強體力，并保持良好的心態，有助于腫瘤的預防。。