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            老人便秘有良方 勿亂服瀉藥

            2013-05-08 12:08:40      家庭醫生在線

            老年人隨著衰老的自然進程,臟腑功能衰退,便秘者大多屬于虛證。但是,一般老年人不了解這種體質的特殊性,經常用大黃或以大黃為主的中成藥通便,使原本虛弱的臟腑功能能更加虛弱,無瀉藥刺激就無法解便,而瀉藥劑量則越用越大,由此惡性循環,終致頑固性便秘。不但達不到通便的目的,反面會誘發其他疾病。

            老年人便秘起初可能僅有腹脹暖氣,不敢多吃;嚴重時頭暈頭脹,煩躁失眠,坐臥學好,易怒,甚至嘔吐腹痛;有的因便秘誘發痔瘡、肛裂出血、腸梗陰、疝氣;有心腦血管疾病的更危險,可能引發心絞痛、心肌梗死、心律紊亂、高血壓、卒中等。有報道,患有心臟病的老人,約10%的死亡誘因就是是大便不通。因此,老人便秘關鍵在于預防,一些簡便易行的自療方法對緩解便秘很有幫助。

            提肛按摩法:配合呼吸,上提肛門,早晚各一遍,每遍3O次。用軟紙在肛門部按壓揉摩,可按順時或逆時針方向交替按摩30次左右。用手掌沿骶尾骨至尾骨尖長強穴上下來回按摩30~50次,以局部感到發熱為止。此法可增強肛門括約肌的功能,促進腸蠕動。

            穴位叩打法:用雙球健身錘捶打足三里,雙側每次各捶打1分鐘,足三里穴具有調理脾胃、補中益氣之功能。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規律,并能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化,改善便秘。

            鼓腮、叩齒、舔上腭:空口反復鼓腮、輕輕叩齒、用舌尖輕舔上腭,可促進消化液分泌,改善老年人的消化吸收功能。

            腹部按摩法:用掌根著力,圍繞肚臍(神闕穴)作順時針方向轉動500~800次,以腹部產生暖氣為佳,有加強腸蠕動作用。

            足底推拿法:選用與胃,十二指腸,升、橫、降結腸,肛門等反射區進行推拿,每天1~2次,每次選用2~3個反射區,推拿約15~20分鐘。

            不管是腹部按摩法還是穴位叩打法,對于緩解老年人便秘還是很有效果的。對于老年人來說,便秘是一種難以言說的痛苦,很多時候都是少年之時積累而成的毛病,很難一時就能治愈。因此,對于中醫上的緩解療法,對他們而言還是最為適用的。

            溫馨提示:注意飲食結構,要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。

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