哪些動作能讓感冒時鼻子通氣

感冒時鼻子不通氣會讓人感到不適，以下這些動作可能有助于緩解：按摩鼻部、熱敷鼻部、調整呼吸方式、側身睡覺、使用蒸汽吸入法等。

1. 按摩鼻部：用手指輕輕按摩鼻翼兩側，從鼻根到鼻翼，上下反復按摩，每次約 2 分鐘，可促進鼻部血液循環，緩解鼻塞。

2. 熱敷鼻部：用熱毛巾敷在鼻子上，溫度以不燙傷皮膚為宜，每次 10 - 15 分鐘，能擴張鼻部血管，減輕鼻塞。

3. 調整呼吸方式：嘗試用口深呼吸，然后用鼻子緩慢呼氣，重復幾次，有助于調整呼吸節奏，改善鼻塞。

4. 側身睡覺：如果左側鼻孔不通氣，可右側臥位；反之亦然。這樣可以改變鼻腔內的壓力分布，使不通氣的一側得到緩解。

5. 蒸汽吸入法：準備一杯熱水，將面部靠近杯口，用鼻子吸入蒸汽，注意保持適當距離，避免燙傷。蒸汽能濕潤鼻腔，減輕炎癥，從而使鼻子通氣。

需要注意的是，這些動作可能只是暫時緩解鼻塞癥狀，如果感冒癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要多喝水、多休息，以促進身體的恢復。