流感病毒在空氣中能存活多長(zhǎng)時(shí)間？做到這幾點(diǎn)能預(yù)防流感！

流感病毒主要是通過(guò)空氣飛沫傳播，尤其是在春天是高發(fā)時(shí)間段。對(duì)于體質(zhì)弱的人群必須做好防護(hù)工作，積極預(yù)防流感病毒入侵。人們最好奇的是，流感病毒在空氣中存活的時(shí)間。

流感病毒在空氣中能存活多長(zhǎng)時(shí)間？

流感病毒有多種不同的，病毒在空氣中存活的時(shí)間也有很大差異。在室溫下流感病毒能快速喪失其傳染性，大部分流感病毒不耐熱，大約56℃左右半小時(shí)就能把病毒滅活。流感病毒在0~4℃時(shí)能存活數(shù)周，零下70℃或凍干后也依然長(zhǎng)期存活。另外因?yàn)榱鞲胁《緦?duì)紫外線、甲醛、乳酸日光以及干燥等非常敏感，只要暴露在以上環(huán)境中存活時(shí)間很短。

如何預(yù)防流感病毒？

1、接種流感疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流感病毒最有效的方法。但流感病毒具有很強(qiáng)的變異性，必須每年接種才有效果。尤其是流行高峰期前接種流感疫苗能減少病痛，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。

2、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

做好居住房間和辦公場(chǎng)所的衛(wèi)生，保持通風(fēng)和清潔。養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾掩住口鼻，能防止飛沫傳染給他人。出門(mén)時(shí)戴上口罩，盡量不要去人口密集的公共場(chǎng)所，如電影院或商場(chǎng)等。

3、多運(yùn)動(dòng)

多參加戶外活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力，防止病毒入侵，合理安排作息和工作，注意勞逸結(jié)合，不能讓身體太勞累。均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，注意飲食上的多樣化，多吃含維生素的蔬菜水果，不能喝冷飲。

4、堅(jiān)持用冷水洗臉

每天早晚用冷水洗臉，能增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。多關(guān)注于天氣變化，根據(jù)天氣增減衣服。當(dāng)身體稍微有不適時(shí)，如輕度鼻塞或口干要立即吃藥，期間多喝水，多注意休息。

溫馨提示

床單被褥要勤換勤洗液并且放在太陽(yáng)下暴曬，能殺死有害細(xì)菌。去人口密集的地方時(shí)，盡量戴上口罩，保持居住房間空氣流通，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。多喝水能保持鼻腔內(nèi)黏膜和口腔濕潤(rùn)，及時(shí)消除細(xì)菌和病毒。多吃含蛋白質(zhì)食物如牛肉、蛋類和奶類等，能提高免疫細(xì)胞中淋巴球數(shù)目，促進(jìn)免疫物質(zhì)合成。保證有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，少吃高糖、高油脂和高鹽食物，合理補(bǔ)充脂肪酸和礦物質(zhì)。