防治新冠肺炎要怎么吃才好？不同人群各取所需

新型冠狀病毒肺炎疫情在目前形勢仍然嚴峻，全國的醫務工作者在一線奮戰，與病毒做斗爭，在死神手里搶回無數鮮活的生命，而普通百姓保護好自己，少出門，做好個人防護，就是為抗擊疫情做出大貢獻了。除此之外，想要抵御病毒的侵襲，增強自身的免疫能力，在飲食方面，科學合理的營養飲食很重要。

在防治疫情方面，不同的人群在飲食上的需求和注意事項也不同，下面一起來看看這些人群應該要怎么安排飲食才更好吧！

新冠肺炎患者

新冠肺炎的患者因為處于生病期間，身體較弱，因此在飲食方面能量要充足。針對普通的新冠肺炎患者，每天要攝入谷薯類食物250-400克，如大米、雜糧、面包等，要保證充足的蛋白質攝入，多吃些瘦肉、魚類蛋類制品，保證每天一個雞蛋，牛奶也要喝300克左右。多吃新鮮的蔬菜和水果，并且選擇深色的蔬果為宜，飲水量要保持在1500-2000毫升，要少吃刺激辛辣的食物。

對于新冠肺炎的重癥患者，往往食欲較差，身體特更加虛弱，此時建議少食多餐，每日可以進食6-7次易于消化的流質食物，如豆漿、蔬菜汁、米粉等，并且也要注意補充優質蛋白質。若是進食的食物未能達到營養需求，也可以在醫生的指導下，使用腸內營養制劑或是腸外營養劑，以保持患者的營養需求，

一線工作人員

奮戰在一線的工作人員，需要將身體保持在比較好的狀態，才能有更好的精力投入工作。對于一線工作人員，建議男性的能量攝入量保持在2500卡左右，女性則保持在2200卡左右。保證每天攝入優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、各種肉類以及豆制品，同時要以清淡為主，不要吃得過于油膩，也可多吃些富含維生素C和礦物質的蔬菜、水果。

普通人群

一般的普通人群，若是沒有其他疾病的情況下，可以正常飲食，保持食物的多樣性，營養均衡，以主食類為主，也可以多吃些蔬果和奶類，還有多吃些豆制品，為身體補充蛋白質。適量吃一些魚類和肉類，但是要少吃肥肉和煙熏、腌制的肉制品，堅決不吃野生動物，減少鹽和油的攝入量，戒煙限酒。同時，還有一個重點就是要吃動平衡，即使是在家，也要堅持運動，可以做一些室內運動，如瑜伽、俯臥撐或是仰臥起坐，要避免久坐，多活動，避免疾病的出現。