經常感冒易引起慢性咳嗽 應做到這5點來預防

慢性咳嗽是我們日常生活中經常會碰到的疾病。不少的不良習慣都會引起感冒癥狀，也會引發慢性咳嗽。其實不少的疾病在日常生活中都可以預防的，只要平時的預防工作做得到位，就會讓疾病遠離我們。

那么我們該怎么去預防慢性咳嗽呢？

1、注意休息

在平時我們要注意休息，讓生活規律變得正常起來，平時要保持充足的睡眠，這樣才能夠提高身體的免疫力，正常的成年人的睡眠時間一般要保持在七八個小時，平時有條件的話中午也可以進行午睡，千萬不要熬夜。有足夠多的休息時間能讓我們遠離呼吸疾病。

2、通風

在夏天很多人都喜歡待在空調房里面，一待就是一整天，然而長期的在空調房里面會導致自己的身體長時間處于封閉狀態。所以我們的房間一般都要通風保持，屋子里的空氣清新，減少進空調房的次數會更好地提高自己的免疫力。

3、不要受涼

受涼會導致感冒癥狀，嚴重的還會發燒，一般感冒發燒癥狀伴隨著咳嗽就會產生，久而久之好不了就會導致慢性咳嗽。這時候一定要注意個人防護，提高自己身體的免疫力，就算是夏天也會有晝夜溫差，所以一定要防止自己受涼。一些年老體弱的人，盡量少去公共場合，必要的時候還可以戴上口罩。

4、不要接觸化學毒物

空氣的清新與否完全決定了呼吸道的健康問題。我們在平時要少去接觸有害煙霧和粉塵顆粒。一些新家剛裝修完，一定會有油漆味，這時候一定不能立馬入住，可以過一段時間再入住，這樣能避免油漆等裝修材料刺激我們的呼吸道，引起不必要的疾病。

5、有氧運動

在日常生活中適當的進行有氧運動，能夠提高我們的免疫力，尤其是老人兒童，這些體質較弱的人群選擇一些有氧運動，可以理想的鍛煉自己的身體。而年輕人在夏天也可以選擇游泳，慢跑打羽毛球的方式來提高自己的免疫力，遠離疾病。

身體健康一定是放在首位的，即使是夏天也不能忽視。平時要想預防慢性咳嗽，可以通過以上幾個方面來改善自己的日常習慣。