感冒了多喝水很重要 做好這7件事助你恢復(fù)快！

最近正是仲春時節(jié)，天氣多變，日常生活若不加以留意，很容易引起感冒。雖然說感冒不是什么大病，但是一直不好也非常難受，那么有哪些方法可以讓煩人的感冒快點好起來呢？

感冒了要注意什么？做好這7件事助你恢復(fù)快！

1、注意飲食

很多人感冒了之后鼻子堵塞，味覺不怎么靈敏，所以喜歡吃一些很辣或者很咸的東西，這是不行的。感冒了飲食就要盡量清淡，不能吃過于刺激的東西，像麻辣燙、火鍋、冰淇淋等對胃有很強的刺激性的東西一定不能吃。而是要多吃一些清淡的、易于消化的食物，幫助恢復(fù)身體機能健康。

2、多喝水

感冒之后人是非常難受的，這時候人們往往會感到鼻塞，渾身無力，頭暈，等各種各樣的狀況。這時候多喝水可以促進身體的新陳代謝，幫助身體排除毒素，抵抗病毒，這樣能讓感冒好的快一些。

3、充足的睡眠

本來人在感冒的時候就非常難受，昏昏沉沉的，這個時候就不要強撐著再去做其他的事情了，而是應(yīng)該好好休息，保證充足的睡眠，最好在晚上十點鐘之前入睡，保證了充足的睡眠，身體的機能才能更好的恢復(fù)正常運轉(zhuǎn)。

4、選擇一些中成藥

雖說感冒不能一天就好，但是適當?shù)某砸稽c藥可以讓感冒好的快一些。而中成藥不同于西藥，是由中藥藥材按照一定的配方制成的，所以對比起西藥來對人體的副作用會小一些。常見的感冒中成藥有板藍根、999感冒靈等等。不過不能多吃，要仔細閱讀說明書。

5、適量補充維生素C

如果是在感冒初期的話，可以適量的補充維生素C，因為維C可以增強肌體抵抗力，讓感冒不至于越來越嚴重。補充維C可以通過直接去藥店購買維生素片或者多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜來進行補充。

6、適當?shù)倪\動

雖說感冒了人容易犯懶，但還是要保持適量的運動，因為通過適量的運動排汗，身體通過排汗促進全身新陳代謝，血液循環(huán)，增強身體體質(zhì)，可以讓身體在短時間內(nèi)恢復(fù)正常的運轉(zhuǎn)。

7、保證空氣流通

如果是在教室或者其他人多的公共場所，那么一定要保持空氣流通，多呼吸新鮮空氣，也可以多出去走一走。

總的來說，感冒不能一天兩天就馬上好，雖然不是很難受，但一直不好也非常影響日常生活，所以，對待感冒也要重視，好好調(diào)理，才能快點好起來。