一到雨季就容易咳嗽 該如何預(yù)防？

陰雨連綿的時節(jié)到來了，這種連續(xù)三個月左右的陰沉天氣特別容易造成咳嗽的加劇和流感的頻發(fā)。那么雨季到來如何預(yù)防咳嗽不止的情況呢？讓我們一起來了解一下。

雨季如何預(yù)防咳嗽？

1、室內(nèi)勤通風(fēng)

陰雨連綿的雨季，外面氣候又濕又冷，很多家庭都為此開了空調(diào)。但如果在室內(nèi)開空調(diào)過于時間長的話會使室內(nèi)的空氣變得很干燥，再加上空氣中粉塵的影響造成容易引發(fā)咳嗽等一系列呼吸道的問題。所以說如果室內(nèi)開空調(diào)一定要同時打開空氣加濕器，保持一定的濕度和溫度，只有這樣才能有效避免咳嗽的發(fā)生。

2、預(yù)防感冒

因為雨季的天氣變化明顯，冷熱的交替特別容易使人感冒，而感冒又是咳嗽的一大原因。所以想要預(yù)防咳嗽，預(yù)防感冒也是前提，這就要求人們在外出時要根據(jù)天氣來增減衣物，切不能穿得過多或者過少。平時注意飲食的健康和營養(yǎng)，讓身體保持良好的免疫功能。

3、注意勞逸結(jié)合

因為雨季是咳嗽的頻發(fā)時期，很多支氣管疾病都會趁機(jī)來臨。如果人體免疫力過于低的話，就會特別容易造成這些疾病的發(fā)生。所以為了提高自身免疫力，一定要保持充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，不能頻繁的熬夜，否則身體的免疫力就會受到影響，當(dāng)疾病來臨時就抵抗不住。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

因為天氣容易下雨，造成人也會非常的懶惰，宅在家里什么都不做，這樣會也會使人的免疫力能力下降，對疾病的抵抗能力也變得很差。所以說為了增強(qiáng)自己的免疫力，提高自己的身體素質(zhì)，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，多多參與一些互動性強(qiáng)參與性高的運(yùn)動。但是由于現(xiàn)在還是處于雨季，如果去戶外運(yùn)動的話會被雨淋濕，反而會造成感冒，所以選擇運(yùn)動時應(yīng)該以室內(nèi)的運(yùn)動為主，以戶外的運(yùn)動為輔。

5、多吃一些利于嗓子的食物

除了以上四點之外，還可以在飲食上多下功夫，多吃一些利于嗓子的食物。比如說可以燉一些冰糖梨水，既能生津止渴，又能預(yù)防咳嗽。

雨季咳嗽頻發(fā)，預(yù)防咳嗽也成了雨季的一大要事。以上四點是關(guān)于雨季預(yù)防咳嗽的闡述，希望對大家有所幫助。