孕婦睡覺打呼嚕怎么辦

進入孕中期后，你可能發現自己平生第一次睡覺打呼嚕了。雖然你和你先生可能都不太喜歡你的鼾聲，但別擔心，等寶寶出生后，你很可能就會不打呼嚕的。孕婦睡覺打呼嚕是因為鼻腔腫脹的緣故。懷孕期間，孕酮增加可能會使你鼻腔里的軟組織腫脹，并部分堵塞呼吸道。

孕婦睡覺打呼嚕的另一種可能原因是，你的呼吸道天生狹窄或是喉嚨后部長了多余的組織，而任何懷孕引起的腫脹或液體滯留都會堵塞你的呼吸道。

一項睡眠調查的結果顯示，在這個階段，大約有30%的準媽媽會開始睡覺打呼嚕。如果你鼻塞非常嚴重，還有可能出現睡眠呼吸暫停，表現為鼾聲很大，并伴有階段性呼吸停止。

如果睡覺打呼嚕了怎么辦？

側臥睡，不要仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕。如果有條件，還可以帶個止鼾器讓鼻孔保持張開。不要喝酒、抽煙、吃安眠藥，因為這樣會使你的呼吸道更容易閉合。