睡前按摩幾分鐘 讓您告別打呼嚕

很多人都以為打呼嚕是正常的睡眠現象，從而不去了解打呼嚕怎么治；其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等；給大家介紹的睡前按摩法，相信會大大減少這些疾病的發生。

1、睡覺打呼嚕：枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效。

2、晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會。

3、兩手互相按虎口。

4、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。

6、輕揉鼻子兩側1個半指寬的位置。

打呼嚕不僅影響自己的身體健康，還影響他人的睡眠質量；要避免這一情況的發生，就堅持每天睡覺之前，按照以上介紹的方法按摩一下吧。