遠離霧霾需做好預防措施

春天來了，可是沒有春天所有的溫暖陽光，沒有鳥語花香，見到的仍然是霧霾籠罩我們生活的上空，仍然不敢隨意外出。大家都知道，霧霾對健康危害極大，可是人們要生活要工作，在無法避免外出時如何預防才能遠離霧霾的傷害呢？

霧霾危害如何預防

霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。使用口罩應注意：

1、選擇合適的口罩，因人而異。及時更換，保持干凈干燥。

2、外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。

3、平時多飲水、清淡飲食、多進食新鮮的蔬菜水果，加強鍛煉，增強免疫力。

4、不在霧霾天氣晨練。可以導致呼吸系統疾病亦可導致心腦血管疾病出現。

5、霧霾天氣盡量減少去人多的地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。

防抗霧霾最好方法就是減少外出

在醫生看來，盡管包括加濕器、空氣凈化器和口罩等諸多手段都可以在防抗霧霾方面起到作用，但行之有效的辦法，還是盡量減少在霧霾天氣里外出活動。

注意開窗換氣的時間和節點

減少外出活動，自然就降低了人體與PM2.5的相遇機會，從而降低了所受的危害。另外，呆在家里的人們也要充分考慮到室內環境，例如要盡量保持室內空氣的流通和清新，在霧霾相對高發的冬季，人們尤其要注意開窗的時間和節點，開窗的時候一定要確保戶外的霧霾散去，否則戶外的空氣質量還不如室內，開窗通風的效果自然適得其反，孫健鈞建議市民應當在白天可以見到陽光和夜晚可以見到星星和月亮的時候再開窗通氣，通風的時間可以根據實際情況而定，避免溫差過大引起傷風感冒。

一定要避免在房間內吸煙

另外，目前有資料顯示，一根香煙可以讓房間內的PM2.5瞬間增加10-20倍。市民為了自己和身邊人的健康，一定要避免在房間內吸煙，要想將一根香煙產生的PM2.5從房間里消失，即便打開窗戶，也需要連續通風10小時以上。