霧霾天外出少 孕媽謹防缺鈣

霧霾天外出少 孕媽謹防缺鈣

孕婦本身就是容易缺鈣的群體。進入冬季，氣溫降低，孕婦外出曬太陽的機會減少，加之連日來霧霾天不斷，很多孕婦們干脆閉門不出，更加沒有機會接觸陽光，也不能進行戶外有氧活動。眾所周知曬太陽能夠幫助孕媽獲取維生D促進鈣吸收，但準媽媽閉門不出不但不能呼吸新鮮空氣，也沒法曬太陽補鈣，更不能運動來促進骨骼健康。久而久之會導致鈣質缺乏，這對孕婦的骨骼和胎兒的生長發育影響尤其明顯。

專家建議，霧霾天孕媽們盡量減少外出時間，同時注意飲食均衡健康，關注鈣質等微量元素的補充。除此之外，專家建議孕婦媽媽挑選一些補鈣產品進行額外的鈣質攝入，能促進人體鈣吸收，這對于冬季缺少維生素D合成的孕婦群體有很大的作用。

霧霾天的出現，不管是對環境還是孕媽都會造成一定的危害，為了孕媽和胎兒的健康，出現這種天氣的時候，要做好戴口罩、減少開窗、減少戶外活動等措施，對于孕媽而言，更應時刻注意，在生活中要注意營養補充，確保媽媽和寶寶都能健康。