男人睡覺(jué)為何會(huì)打呼嚕 男人打鼾的自我療法

男人睡覺(jué)為何會(huì)打呼嚕

1、睡眠呼吸綜合征，也就是在睡覺(jué)打呼嚕的時(shí)候，會(huì)有忽然聽(tīng)?wèi)虻默F(xiàn)象，對(duì)于具體的癥狀就是：在一晚上七個(gè)小時(shí)的睡眠中，發(fā)生了30次以上的持續(xù)時(shí)間超過(guò)10秒的，則就是呼吸暫停，則每一個(gè)小時(shí)發(fā)生5次，或者是更多的，則為呼吸暫停，這樣就是呼吸暫停綜合癥。

2、有的人也會(huì)偶發(fā)出現(xiàn)輕度的，一次性的餓打呼嚕，其實(shí)這是很常見(jiàn)的，常常的是由于身體過(guò)于的疲勞，或者是喝酒過(guò)多造成的，常常的是在仰臥睡眠的時(shí)候造成的。

3、有的人喜歡單純性習(xí)慣性的打呼嚕，雖然有這樣的習(xí)慣，但是沒(méi)有影響到身體各個(gè)器官的健康，出現(xiàn)這樣打呼嚕的原因主要是由于呼吸道出現(xiàn)了某些程度上的狹窄阻塞，但是也會(huì)保持一定的通暢的，這里所講的打呼嚕則就是單純性習(xí)慣性的打呼嚕了。

男人打鼾的自我療法

1、節(jié)食，大多數(shù)的打鼾者都是體重過(guò)重的中年人，減肥可停止打鼾；

2、睡前喝酒會(huì)使打鼾更嚴(yán)重；

3、避免鎮(zhèn)定劑，因?yàn)槿魏问诡^頸附近組織放松的物品都會(huì)使打鼾更大聲；

4、抽煙的人較容易有打鼾的問(wèn)題；

5、側(cè)睡較不易引起打鼾；

6、墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身；

7、控制過(guò)敏癥，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來(lái)，可使用鼻腔去充血?jiǎng)p少過(guò)敏引起打鼾；

8、鼾聲愈大問(wèn)題愈嚴(yán)重，過(guò)于嚴(yán)重的情形可能要開(kāi)刀解決對(duì)梗阻性睡眠呼吸暫停患者，治療的第一步是戒煙，避免酗酒，減肥。嚴(yán)重打鼾者或睡眠中有閉氣者應(yīng)服用鎮(zhèn)靜劑、助睡藥及其他鎮(zhèn)定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要，打鼾者應(yīng)側(cè)睡或臉向下睡。