警惕霧霾天容易患鼻炎 預防鼻炎的4個方法

霧霾中的大氣氣溶膠大部分均可被人體呼吸道吸入，尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支氣管炎等病。那么，霧霾天氣如何預防鼻炎呢？

霧霾氣象定義是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體，使空氣渾濁，水平能見度降低到10公里以下的一種天氣現象。因為霧霾中的大氣氣溶膠大部分均可被人體呼吸道吸入，尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支氣管炎等病。

霧霾天預防鼻炎的方法

1、鼻腔清潔不可少

除了幾乎人手一個的口罩外，回到家中，很多人也養成了清潔面部的好習慣。但進行皮膚護理的同時，也不能忘了鼻腔的清洗。

作為與外界空氣接觸的關口，空氣質量不好時，鼻腔中也會積累吸入的污染物。清洗鼻腔能保持鼻腔濕潤，提高鼻腔的抵抗力；其次，鼻腔中積累的空氣污染物也能通過清洗及時排出，從而減少鼻腔或鼻竇疾病的發生。尤其是對于過敏性鼻炎、急慢性鼻竇炎、急慢性鼻炎患者來說，洗鼻不僅是一種輔助治療手段，也是一種鼻腔保健的好辦法。

清洗鼻腔時，最好是用35℃-38℃的溫鹽水，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。當然，要圖方便的話，也可以使用洗鼻器清洗。最好每天洗鼻1次，當分泌物增多時，可適當增加次數。

2、平時開窗透氣避免霧霾高峰期

從室外進入室內，大家需要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。平時開窗透氣盡量避開早晚霧霾高峰時段，而且不要開得太久。如果鼻子總出現噴嚏、堵塞等情況，要考慮可能是炎癥發作，最好及時就醫。對鼻炎、鼻竇炎患者來說，洗鼻不僅是一種輔助治療手段，也是一種鼻腔保健的好辦法，但要注意方法得當。

3、在霧霾氣候時，要避免在霧中晨練，霧中晨練不只不會增強體質，還大大的增加過敏性鼻炎的誘發、加重幾率。

4、多喝水：多喝水也是免費良策之一因為它能幫助呼吸道保持較好的濕潤度