醫生勸告：這5件事很傷肝 要想肝臟好千萬不要做！

肝臟是身體上最大解毒器官，肝功能和其他臟腑功能關系密切，一旦肝功能異常勢必會影響其他臟腑正常運轉的。生活中的壞習慣會對肝臟帶來損傷，為了確保肝臟的健康，希望每個人都能戒掉傷肝的壞習慣。

哪些壞習慣會傷害肝臟？

1、長時間用眼

隨著電子產品興起，很多人會長時間玩手機或看電腦。肝開竅于目，眼睛得不到足夠休息會損耗能量，對肝臟帶來損傷，引起眼睛干澀紅腫，總是犯困，會有明顯的疲乏感，煩躁不安，失眠、頭痛和迎風流淚等。

2、酗酒

大部分酒精在肝臟中代謝和解毒。平時酗酒會增加肝臟負擔，增加患上酒精肝幾率，甚至轉化為酒精性肝炎或肝硬化。

3、亂用藥

俗話說是藥三分毒，所有的藥物只能靠肝臟解毒和代謝。長期濫用止痛藥物，會增加肝臟解毒負擔，對肝臟帶來不同程度損傷，甚至會引起肝衰竭，導致肝細胞大面積壞死或嚴重損傷。若同時吃多種感冒藥或亂用中草藥、聽信所謂的偏方和秘方、濫用抗生素也會引起藥物性肝炎。

4、長時間熬夜

23點到凌晨3點肝經和膽經當令，睡眠狀態下肝膽能正常排毒，肝細胞能修復和再生。若仍然熬夜，肝臟得不到充足血液滋養，會影響肝臟修復，降低免疫力。凌晨1：00~3：00是膽經轉化為肝經最旺盛的時候，肝主藏血，此時應處于深度睡眠，才能幫助肝臟血液新陳代謝。人們的思維和行為主要靠肝血來支持，此階段入睡能讓肝氣充足，讓人們思維變得更加敏捷，若總是熬夜會降低工作和學習效率，導致反應遲鈍和臉色發黃，脾氣暴躁。

5、長期處于負面情緒

現在社會和工作競爭壓力大，過度緊張焦慮和抑郁等，會引起肝功能失調。抑郁的人易出現肝氣郁結，憤怒的人可出現肝陽上亢和肝氣橫逆，對肝臟帶來損傷。過度生氣的話會影響肝疏泄，導致消化不良和食欲不振，所以要保持積極樂觀的生活態度。

溫馨提示

平時調整好飲食結構，避免暴飲暴食，不能攝入高脂肪和高熱量食物，以免增加胃腸道負擔。過度攝入熱量，熱量會轉化為脂肪或膽固醇在肝臟堆積，引起脂肪肝。平時應該保持適度鍛煉，來增強抵抗力和免疫力。