肝血不足要如何飲食調理？送你4款食療方調理效果好！

其實在人們發現自己出現肝血不足的現象之時，如果能夠立即去制定調理方案，然后按部就班的實施，那么滋補久了肝血不足的現象是會自動消失的。因此，滋補肝血的方法對于肝血不足的患者來說就變得尤為重要。

肝血不足的患者應該如何調理？

1、鯽魚粥

對于肝血不足患者來說，如果想要增強肝臟的造血功能，那么就需要做好相應的補血工作，而鯽魚粥就具備這樣的作用。在制作鯽魚粥之時如果能夠適當的放入一些鴨血，那么會達到更好的補血作用。而鴨血鯽魚粥的制作方法也很簡單，即將處理過的鴨血、鯽魚、大米按照1：1：1的比例放入鍋中，然后加入適量的飲用水，隨后小伙熬制，在米湯變得濃稠之時即可停火食用了。長期喝鴨血鯽魚粥是可以達到養肝血的作用的，所以有貧血癥狀的人也可以適當多喝。

2、炒雞肝

肝血不足的患者也可以多吃炒雞肝這道菜品，因為這道菜對滋補肝血也有很好的效果。不過在做炒雞肝之時，一定要將新鮮的雞肝用清水浸泡2小時以上，這樣才能夠將雞肝中的毒素逐步稀釋排出。在炒雞肝之時也需要注意火候和食鹽、油的使用量，以防影響到雞肝的口感以及破壞掉雞肝的營養結構。肝血不足患者每天保持食用100克雞肝即可，食用過多對其身體無益。

3、紅棗山藥湯

紅棗是補血的良品，而將紅棗和山藥按照合理的比例搭配制作成湯來服用，是可以達到滋補肝臟的目的的。一般取100克的山藥，配20顆左右的紅棗即可，在煮湯之時也可以適當的加入少許紫荊皮。每天服用這類湯品一碗，堅持一個月就能夠看到不錯的補血效果。痛經的女性也可以適當的去喝紅棗山藥湯，因為這樣做是可以暫時緩解自身的疼痛度的。

4、姜汁薏仁粥

姜汁薏仁粥對滋補肝血也是有不錯的效果的，這種粥的制作程序很簡單，僅需要將生姜榨成汁，然后放入薏仁以及清水，中火熬制半個小時即可食用。

總結，對于肝血不足患者來說，如果想要用健康的方式來滋補肝血，那么可以采用食補的方法。而能夠起到滋補肝臟作用的食物有很多，例如本文中提到的這四種。所以，有需求的患者可以按照步驟來進行制作。