如何養護好肝臟？日常做到這4點很有必要！

肝臟疾病三分治七分養，患者除了接受科學規范性治療外，也要做好生活中的保健，衣食住行等要面面俱到才能提高肝細胞的抵抗能力。

肝病患者如何做好護理？

1、補充適量優質蛋白質

蛋白質是身體必不可少的營養元素，為肝病患者提供優質蛋白質，能促進肝細胞的修復和再生，平時可以多吃豆類奶類瘦肉類以及蛋類等，少吃動物性的脂肪，可多吃綠葉蔬菜水果。肝病患者要多吃富含維生素比較豐富的食物，尤其是維生素b，當身體缺乏維生素b時會引起上火口腔潰瘍以及煩躁不安。不能暴飲暴食，每天的吃油量控制在30克，以免增加肝臟負擔。

2、戒掉煙酒

大量酗酒的話會對肝細胞帶來損傷，惡化了病情，成年男性每天的白酒量要控制在50克以下，女性控制在25克以下。香煙里面含有4000多種有害物質，會對心臟、肝大腦以及肺部帶來損傷。為了防止病毒性肝炎的產生，應該去醫院接種肝炎疫苗，患者接種之后應該定期去醫院檢測抗體水平，一旦發現抗體滴度降低應及時強化接種。

3、多參加戶外活動

病情允許的情況下，每天至少要有30分鐘以上的中等強度運動，能夠提高心肺功能，促進全身的血液循環，加快了氣體交換，讓肝臟得到充足營養物質以及氧氣的供應，幫助排除體內的有毒物質和廢物，減輕了肝臟負擔，可選擇打球打太極拳或者游泳等有氧運動。另外要保持情緒的穩定，若過度焦慮不安的話會引起肝氣郁結，從而加重了病情，要學會自我調節，以平和的心態來接納一切。

4、不能亂用保健品

大部分藥物會在肝臟里面代謝一些藥物，會對肝臟帶來不同程度的損傷，比如抗生素、解熱鎮痛藥物以及抗抑郁的藥物等，患者應該在醫生的指導下合理用藥，盡可能的減少用藥的時間以及劑量，用藥期間定期去醫院做肝臟功能檢查。

溫馨提示

不能讓情緒過于波動，不然會紊亂荷爾蒙分泌，減慢了血液循環，影響了肝臟血液供應，導致肝細胞因為缺血而快速死亡。另外要保證有充足的睡眠，在睡眠狀態下肝臟能得到充足血液的滋養，每天11點前上床入睡，中午有半個小時的休息時間。