注意，睡覺出現這4種情況要小心，說明你的肝不好！

中醫認為養肝就是養命，肝臟具有代謝解毒以及凝血的功能，肝臟和睡眠的關系非常密切，當缺少睡眠時會引起肝功能受到損傷，當睡覺時出現4個現象說明肝臟出現問題。

睡覺時出現哪些異常說明肝臟不好？

1、睡覺時磨牙說夢話

半夜睡覺時頻繁的做夢以及磨牙說夢話，說明肝臟出現了異常。平躺狀態下能夠讓肝臟得到充足血液的滋養，從而讓人們進入深度睡眠。若是肝臟和心臟得不到血液供應時勢必會引起煩躁不安，伴隨著多夢以及磨牙。

2、頻繁起夜

肝臟具有消化功能，可起到疏泄脾胃以及促進膽汁分泌的功效。當肝臟異常時勢必會引起脾胃升降失調，不能正常的分泌膽汁，從而引起吸收發生障礙而誘發腹瀉。人們睡覺的時候會頻繁的起夜腹瀉，只要警惕肝異常。

3、失眠、容易驚醒

肝火旺盛時會對肝臟表面的植物神經帶來損傷，讓人們半夜總是驚醒或者翻來覆去睡不著覺，尤其是凌晨一到三點總是驚醒，同時也會伴隨著口干舌燥，大便干結以及煩躁不安。

4、小腿抽筋

引起睡覺時小腿抽筋的因素有很多，比如高血脂、肝臟出現異常以及身體缺鈣。中醫認為肝主筋，當肝臟功能減弱時會讓大量的毒素堆積，從而影響了肌腱部位，讓人們睡覺時小腿部持續性的抽筋。

如何保肝護肝？

1、多喝養肝茶水

每天要補充足夠的水分攝入，能稀釋毒素，減輕了肝臟代謝解毒負擔。另外也可以選擇金銀花桂花茶，把適量的金銀花蒲公英胎菊以及桂花放在杯子里面，使用開水沖泡代茶飲用，金銀花具有清熱解毒的效果，能降肝火。胎菊能夠清肝明目以及疏散風熱，蒲公英能幫助排除肝臟里面的毒素，桂花能夠養肝血。

2、多注意休息

不能長時間的玩手機和電腦，不然會引起眼睛過度疲勞，從而對肝細胞帶來損傷。肝開竅于目，當肝臟功能異常時會讓眼睛出現紅血絲，若是睡覺前玩手機的話會讓大腦過度興奮，影響了睡眠質量，容易引起肝炎。另外要保持良好的心態，過度生氣時會引起肝氣郁以及氣血不暢，要通過旅游或者向他人傾訴的方式來疏肝解郁。

溫馨提示

每天早晨醒來后可以對肝膽經部位敲打，也就是從大腿內側排打到小腿內側，能加快膽汁的分泌，提高了肝臟解毒能力，緩解了壓力。