女性肝不好可食療？這幾種不起眼的食物養肝效果好！

俗話說女性養肝相當于養血，只有女性肝臟處于正常狀態，才能讓氣色和皮膚變得越來越好，其實生活中有一些不起眼的食物可達到養肝的效果。

女性肝不好吃哪些食物可以調理？

1、胡蘿卜和青瓜

胡蘿卜又被稱為小人參，里面含有豐富的胡蘿卜素，可達到補肝明目的功效，輔助治療胸口悶痛、小兒積食以及夜盲癥。青瓜里面含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸道蠕動，縮短了食物在腸道中停留的時間，同時降低了膽固醇。青瓜中含有大量的維生素e能刺激細胞分泌，延緩了皮膚衰老，含有的葫蘆素可達到抗癌抗癌的效果。

2、豬肝和綠豆

足肝能改善造血系統，里面含有豐富的維生素a，維持了正常的生殖機能，保護了人們視力，能防止眼睛疲勞以及干澀，適合經常玩手機電腦以及貧血的人群，但是每次吃豬肝的量不能超過50克。綠豆具有很高的營養價值，里面含有豐富的蛋白質鐵鈣以及核黃素等，可達到清熱解毒的效果，同時幫助分解脂肪，降低患上脂肪肝的幾率。

3、絲瓜和蘆筍

絲瓜里面含有大量的蛋白質磷脂以及脂肪油，能維持人們的生理活動，可達到涼血解毒以及清熱化痰的效果。蘆筍里面含有大量的纖維，能刺激人們食欲，幫助食物消化，可減輕肝臟負擔。蘆筍可達到減肥抗癌以及補虛勞的效果，含有的維生素p能降低血脂以及血壓。含有的膳食纖維能促進胃腸道蠕動，幫助潤腸通便以及食物消化。

4、馬齒莧和西蘭花

馬齒莧的營養價值很高，含有的鉀鹽具有利水消腫的效果，含有大量的蛋白質，能讓受到損害的肝細胞得到修復和再生。西蘭花含有豐富的維生素c維生素a和鈣，可抑制多種細菌滋生。尤其是含有的化合物能阻礙肝臟中癌細胞的生長。

溫馨提示

中醫認為綠色能入肝經，多吃綠色食物，含有的膳食纖維能幫助清理胃腸道，改善了消化系統。含有的礦物質以及維生素，能幫助排除體內的毒素和垃圾，可更好的保護肝臟。適當的吃酸味食物比如山楂柑橘類水果，能刺激食欲，增強了肝臟解毒和代謝能力，同時也促進了全身血液循環，幫助調節新陳代謝。