脂肪肝日常飲食的宜與忌

脂肪肝在日常的飲食中要做好合理的安排，必須要知道能吃什么和不能吃什么。這對輔助脂肪肝的治療會有很重要的作用，是絕對不能忽視的。在這里，為大家介紹一下脂肪肝日常飲食的宜與忌吧。

脂肪肝如何安排飲食

飲食多樣營養均衡。脂肪肝患者應該增加而不是減少每日食物種類。各種食物所含的營養成分不完全相同，除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。每日人體需要的營養素超過40種，靠一種或簡單的幾種食物根本不能滿足脂肪肝患者的營養需要。因此按照合理比例，廣泛攝入各類食物，包括谷類、動物性食品、蔬菜和水果、豆類制品、奶類制品和油脂，以達到平衡膳食，才能滿足人體各種營養需要。

規律飲食。養成一日三餐的飲食習慣忌暴飲暴食、吃零食，并注意晚飯應少吃，睡前不宜加餐。

盡量做到科學飲水。相信大家應該很容易做到這一點。每天要補充充足的水分，這樣呢就會促進血液循環，增強身體抵抗疾病的能力，建議患者多喝白開水、純凈水、礦泉水或者是清淡的茶水，盡量不要用和牛奶與咖啡來代替喝水。

瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富有含親脂性物質的膳食，有助于促進肝內脂肪消退，高纖維類的食物有助于增加飽感及控制血糖和血脂，對于營養過剩性脂肪肝尤其重要。

選用合理的烹飪方法。專門提到這一點，就是希望患者可以控制每天的食鹽攝入量，以及盡量食用植物油，因為不少放置過久的動物油對身體的傷害是很大的。這也對輕度脂肪肝的治療起到積極作用。

除此之外，脂肪肝不能吃哪些呢？

脂肪肝不能吃的食物

忌食高熱量食物。嚴格控制熱量的攝入，避免剩余的熱量轉化為脂肪，加重脂肪肝病情。患者應該忌食蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕點等食物，同時適當補充蔬菜、水果等。肥胖或超重者，應控制體重，最好可以適量減肥。

忌食高膽固醇食物。脂肪肝患者需嚴格控制膽固醇的攝入，不宜多食動物內臟、腦髓、蝦蟹、蛋黃、魷魚、沙丁魚等。同時，植物油不含膽固醇，對治療脂肪肝有益，烹調應選用植物油。當然，也可以選用魚油。

忌酒。脂肪肝患者戒酒是毋庸置疑的。飲酒后乙醇在肝內代謝，經肝細胞氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，能使肝細胞發生變性、壞死。脂肪肝患者的肝臟已經受損，如再飲酒，就會加速脂肪肝向肝硬化和肝癌發展的進程。

以上所介紹的脂肪肝飲食宜與忌，僅供大家參考。