日常多吃這4種水果，可以幫助你養肝！

肝臟是人體重要的造血器官，也是機體防御的重要防線，如果出現問題，不但可能會影響到全身狀態，甚至會造成死亡風險。水果中富含有非常豐富的維生素、礦物質元素、微量元素，對身體有非常多的好處，尤其部分水果還有獨特的功效，可以起到養肝護肝的作用，建議大家在生活中多加補充。

哪些水果可以幫助養肝？

1、桑葚

桑葚是一種地域性較強的水果，而且非常不容易保存，在交通運輸非常發達的今天，桑葚在超市就可以很輕易的買到。桑葚富含的營養價值非常高，具有補氣養血的效果。經常食用桑葚可以幫助患者改善血液循環，幫助肝臟排出毒素，提高肝臟細胞活力，甚至還可以起到滋陰養腎的效果。桑葚的食用方式很多，生吃、泡酒、加工成桑葚醋，都可以起到很好的滋補效果。

2、檸檬

眾所周知，檸檬具有排毒養顏的功效，但是很少有人知道檸檬具有這樣的功效，是由于其中含有非常豐富的維生素c，可以提高細胞活力，增強身體素質。經常食用檸檬對肝臟非常積極的作用，可以刺激肝臟分泌膽汁，加速毒素排出。檸檬的口味較重，很多人都無法承受，建議患者可以將檸檬榨汁，配合蜂蜜用溫水一起沖服，味道甜美，還可以起到潤腸通便的效果。如果機體內積聚的廢物能夠及時排出，也可以起到減緩肝臟壓力的效果。

3、大棗

大棗是一種很常見的食物，很少有人會把它專門當做水果或是零食來吃。但實際上，大棗中營養成分非常高。大棗是補血的圣品，而肝臟則是人體重要的造血器官。也就是說，如果能夠經常食用大棗，就可以起到補血的效果，減輕肝臟的壓力，進而預防一系列肝臟疾病。大棗中還含有特殊的營養成分，可以起到抑制肝病毒的效果，可以起到保護肝臟、提高免疫力的功效，建議肝病患者可以適當的食用。

4、獼猴桃

獼猴桃中含有一種特殊的營養成分，可以幫助患者舒緩心情，這對氣郁引發肝臟疾病的患者有非常積極的作用。獼猴桃還可以起到抑制脂肪吸收的效果，可以加快油脂分解，大家食用高油脂的食物之后，可以適當吃1~2個獼猴桃，對身體有很大的好處。

溫馨提示

可以起到養肝護肝作用的水果很多，以上僅列舉幾種供大家參考。通過食補的方式保護肝臟是一個漫長的過程，建議大家一定要堅持，才可以起到一定的效果。