保養肝臟 日常應該怎么做
保養肝臟應該怎么做呢?肝臟是容易受到損傷的器官,而如果肝臟受到損傷就會很可能出現其他的疾病。所以,我們在日常的生活中必須要做好肝臟的保養,快來一起學兩招吧。
日常如何保養肝臟
適量飲酒不酗酒。日常飲酒應該要適量,不能過度酗酒。如果在聚餐或者應酬飲酒過量了,要在喝酒后多吃些蔬菜和水果,幫肝臟解酒。
晚上睡前不喝酒。因為肝臟是代謝酒精的器官,在晚上睡前喝酒就容易增加肝臟的負擔,因此晚上睡前最好不要喝酒。
合理安排飲食。含有脂肪的食物適當攝入可以給人體供給能量,而過多的攝入脂肪含量過高的食物則是對我們的健康沒有好處的。與此同時,高熱量、缺乏營養素等加工食品同樣對肝臟健康會造成危害,必須要減少食用。
舒暢心情少生氣。中醫認為肝“喜舒暢而惡抑郁”,要養肝就要保持心情舒暢,少動怒,讓肝氣正常生發。
睡前不要玩手機到深夜。因為充分的睡眠有利于器官將體內的毒素排出來,然而很多年輕人則喜歡玩手機到很晚都不睡覺,其實這樣是對身體是有很大傷害的。
不能輕信偏方。很多人認為中藥沒有副作用,盲目的輕信偏方,殊不知長期服用大黃、何首烏等藥物對肝臟的損害更大。李主任指出,臨床中常有輕信偏方造成肝損傷的例子,一位患者曾因長期服用葫蘆瓢導致轉氨酶異常。
與此同時,在出現哪些癥狀時說明我們的肝臟可能出現了問題呢?
肝臟出現問題的信號
皮膚變黃。肝病會出現黃疸,患者的眼睛和皮膚都會變黃,這是因為肝功能受損,血液中膽紅素。升高導致的。從沒患過肝炎的人,如果有發熱、惡心等表現,還有皮膚和眼睛的發黃,那表明是急性黃疸型肝炎。
食欲下降。肝臟中的膽汁是消化食物必不可少的,肝病患者因為膽汁分泌的減少,會直接影響到食物的消化吸收,從而就會出現食欲不振和惡心等不良癥狀。
肝區痛。任何肝病的癥狀,都有可能會有肝區疼痛和不適,在肝病嚴重時,右上腹甚至是全部腹部都可能出現疼痛,在用按壓時會更加的疼痛。
四肢乏力。因肝功能受損,乙肝患者常感到乏力、體力不支,下肢或全身水腫,容易疲勞,打不起精神,失眠、多夢等癥狀,少數人還會有類似感冒的癥狀。
保養肝臟,不如就試試以上方法吧。
(責任編輯:劉志玲 )
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