保養肝臟 日常應該怎么做

保養肝臟應該怎么做呢？肝臟是容易受到損傷的器官，而如果肝臟受到損傷就會很可能出現其他的疾病。所以，我們在日常的生活中必須要做好肝臟的保養，快來一起學兩招吧。

日常如何保養肝臟

適量飲酒不酗酒。日常飲酒應該要適量，不能過度酗酒。如果在聚餐或者應酬飲酒過量了，要在喝酒后多吃些蔬菜和水果，幫肝臟解酒。

晚上睡前不喝酒。因為肝臟是代謝酒精的器官，在晚上睡前喝酒就容易增加肝臟的負擔，因此晚上睡前最好不要喝酒。

合理安排飲食。含有脂肪的食物適當攝入可以給人體供給能量，而過多的攝入脂肪含量過高的食物則是對我們的健康沒有好處的。與此同時，高熱量、缺乏營養素等加工食品同樣對肝臟健康會造成危害，必須要減少食用。

舒暢心情少生氣。中醫認為肝“喜舒暢而惡抑郁”，要養肝就要保持心情舒暢，少動怒，讓肝氣正常生發。

睡前不要玩手機到深夜。因為充分的睡眠有利于器官將體內的毒素排出來，然而很多年輕人則喜歡玩手機到很晚都不睡覺，其實這樣是對身體是有很大傷害的。

不能輕信偏方。很多人認為中藥沒有副作用，盲目的輕信偏方，殊不知長期服用大黃、何首烏等藥物對肝臟的損害更大。李主任指出，臨床中常有輕信偏方造成肝損傷的例子，一位患者曾因長期服用葫蘆瓢導致轉氨酶異常。

與此同時，在出現哪些癥狀時說明我們的肝臟可能出現了問題呢？

肝臟出現問題的信號

皮膚變黃。肝病會出現黃疸，患者的眼睛和皮膚都會變黃，這是因為肝功能受損，血液中膽紅素。升高導致的。從沒患過肝炎的人，如果有發熱、惡心等表現，還有皮膚和眼睛的發黃，那表明是急性黃疸型肝炎。

食欲下降。肝臟中的膽汁是消化食物必不可少的，肝病患者因為膽汁分泌的減少，會直接影響到食物的消化吸收，從而就會出現食欲不振和惡心等不良癥狀。

肝區痛。任何肝病的癥狀，都有可能會有肝區疼痛和不適，在肝病嚴重時，右上腹甚至是全部腹部都可能出現疼痛，在用按壓時會更加的疼痛。

四肢乏力。因肝功能受損，乙肝患者常感到乏力、體力不支，下肢或全身水腫，容易疲勞，打不起精神，失眠、多夢等癥狀，少數人還會有類似感冒的癥狀。

保養肝臟，不如就試試以上方法吧。