起床后這5個壞習會慣偷偷傷你的肝，一定要改！

早晨醒來之后不良的壞習慣會對肝臟帶來影響，經過了一晚上的睡眠，各個組織細胞會產生大量的代謝產物在身體中堆積，此時肝臟必須要全力以赴來解毒，勢必會增加其負擔。

起床后這5個壞習會慣偷偷傷你的肝，一定要改！

1、沒有及時排尿

部分人群早晨醒來后會有賴床的壞習慣，有了尿意也不想起床，只有忍無可忍的時候才會去排尿。早晨醒來之后第1件事就要排尿，經歷了一晚上睡眠，身體中勢必會出現代謝產物以及毒素，通過排尿的方式把部分毒素排出體外，減少了肝臟負擔。

2、沒有及時為身體補充水分

肝臟具有解毒以及消化代謝的功能，幾乎身體中所有的毒素主要通過肝臟來進行代謝，然后排出體外。在此過程中需要補充足夠的水分，在睡眠的過程中會通過呼吸和體液流失一部分水分，早晨醒來后喝一杯水能夠補充流失的水分，促進全身的血液循環，幫助代謝產物快速排出體外，減少了毒素對肝臟帶來的傷害，同時也能洗滌身體內部器官。

3、從來都不吃早餐

肝和膽都是屬于人體重要的消化系統，膽汁濃度高，具有消化食物的功效。長時間不吃早餐，膽汁就不能夠幫助消化食物，久而久之會形成膽結石。當膽囊受到侵害時，勢必會連累到肝臟。

4、吃早餐的時間太早

吃早餐的時間也有一定要講究，不能太早也不能太晚。在睡眠的過程中，腸胃也需要有足夠的時間來休息，吃早餐時間太早時腸胃不僅要吸收昨天的食物，同時要消化早晨的食物，增加了其負擔，吃早餐的時間安排7到9點即可。

5、早餐吃隔夜菜

部分人群會把昨天飯菜加熱一下當做早餐，雖然非常的簡單省時，但是長時間下去不利于身體健康。在夏天天氣比較炎熱，隔夜菜容易滋生大量的黃曲霉素以及細菌，對肝臟帶來嚴重的損害。

溫馨提示

每天要抽出適當時間來鍛煉身體，能夠舒展身體，讓全身血液變得更加通暢，從而達到了養肝的效果。要保持愉悅的心情，多聽聽輕快的音樂，保證了充足的睡眠，避免熬夜，注意勞逸結合。平時可以多喝一些護肝茶，比如蒲公英茶、玫瑰花茶等，具有養肝排毒的功效，能夠讓受到損害的肝細胞得到修復以及代謝。