脂肪肝影響肝功能？6個小妙招幫你提高肝功能！

如果患有糖尿病或代謝綜合征的話 ，患脂肪肝的風險就會增加。這是一種越來越常見的病癥，這種病癥在早期階段沒有明顯的癥狀。本文介紹的一些方法有助于改善肝功能，阻止脂肪肝進展。

脂肪肝影響肝功能？6個小妙招幫你提高肝功能！

1、健康地減肥

減肥的好處很多，但不要太快。如果超重了，減肥幾乎總能改善肝功能，但不要走極端。快速減肥會加劇肝臟炎癥并導致膽結石。是每周定一個小目標，循序漸進慢慢地達到更高的目標。

2、支持你的身體每天排毒的能力

肝臟是解毒的主要器官，它產生分解毒素的酶，以便毒素可以被清除出體內。但如果肝臟有太多的工作要做，它可能會不堪重負，所以要盡可能避免攝入毒素來減輕肝臟的一些負擔。嘗試吃有機食品，使用無毒的皮膚護理產品和家用產品，不要吸煙等。此外，要養成提高身體排毒能力的日常習慣，這些習慣包括多喝水，攝取足夠的可溶性纖維和吃十字花科蔬菜。

3、少食用果糖和蔗糖

這兩種糖含量高的飲食可以誘發脂肪肝，并引起肝臟炎癥，就像酒精一樣。蘇打水含有大量的果糖，還有一些其他飲料，比如果汁和雞尾酒等，還要避免食用含有高果糖玉米糖漿的食物。

4、服用奶薊補充劑

奶薊用來支持肝臟健康已經使用了很多年，它仍然是最值得信賴和有效的肝臟保護和清潔草藥之一。奶薊可以用于肝臟解毒，并減少肝臟炎癥，它還可以幫助預防瘢痕組織形成并提高肝細胞再生率。研究人員指出，對于服用奶薊補充劑的脂肪肝患者，肝酶的顯著下降表明該疾病已經逆轉，而且沒有報告嚴重的副作用。

5、服用魚油膠囊

研究表明，魚油可以幫助防止肝臟中脂肪的積聚，還可以改善胰島素的作用，降低甘油三酯水平，魚油也被證明可以減少整個身體的炎癥。在一項關于脂肪肝患者的研究中，在飲食中添加魚油可以改善肝酶水平和肝臟質地。

6、添加維生素E

研究發現，與肥胖相關的非酒精性脂肪性肝病患者每天服用維生素E以改善肝臟健康約2年有改善。

肝臟具有非凡的再生能力，改善肝功能可以幫助控制血糖和膽固醇，還可以改善能量和情緒。